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咖啡使人兴奋的原因(咖啡中咖啡因的克星)

2023-09-23 03:29:12 0

您好,看完这篇文章你可能需要三分钟,但是您会知道:一、咖啡因在人体内的代谢。二、咖啡因如何发挥兴奋作用。三、为什么有人喝咖啡之后睡得香?咖啡因其实是一种天然化学物质,在很多植物中都可以找到这种成分。在1819年,一位年轻的德国医生就从咖啡豆中成功分离出了这种物质,取名为咖啡因。以往人们都认为咖啡因只

您好,看完这篇文章你可能需要三分钟,但是您会知道:

一、咖啡因在人体内的代谢。

二、咖啡因如何发挥兴奋作用。

三、为什么有人喝咖啡之后睡得香?

咖啡因其实是一种天然化学物质,在很多植物中都可以找到这种成分。

在1819年,一位年轻的德国医生就从咖啡豆中成功分离出了这种物质,取名为咖啡因。

以往人们都认为咖啡因只存在于咖啡当中,而在提取咖啡因的8年后,也就是1827年,人们在茶叶中就分离出了类似的化学物质经过对比,发现茶叶中的物质也是咖啡因。

之后经过人们的不断发掘,无论是在茶叶,咖啡还是巧克力中都发现了咖啡因的身影,可以说咖啡因是世界上应用最广泛的兴奋剂。

但是咖啡因对身体健康有什么影响呢?这可不是一句话两句话就能说清楚的,今天@康复Therapy我们就来一起探讨一下咖啡因的作用。

一、30分钟,效果最好。

咖啡因只有走到肠道里才可以被完全吸收,并且是溶解在水分中的,也就是说所有有水分的地方都有咖啡因的身影。

比如血液、尿液和乳汁都可能含有咖啡因。

一般情况下喝下一杯咖啡的30分钟之后,就可以在血液中发现高浓度的咖啡因了。

但是咖啡因的代谢是很快的,不到四五个小时,咖啡因的含量就会代谢掉一半。

这也解释了,为什么喜欢喝咖啡的人,每过3~5个小时就想喝一杯,因为血液中咖啡因的浓度变低了。

但是要注意对于吸烟的人群来说,咖啡因在体内的代谢速度可能更快,一般三个小时就会代谢掉一半。

不过特别注意的就是,在新生儿当中咖啡因的代谢是十分缓慢的,因为对他们来说唯一的排出途径是尿液。

所以在新生儿体内如果有咖啡因的话,可能需要数天才能代谢光,这也解释了为什么在新生儿中,摄入一点咖啡因影响就十分深远。

二、最常用的兴奋剂。

大多数人对咖啡因的印象其实很简单,那就是咖啡因是一种最常用的兴奋剂。

其实咖啡因的主要作用就是引起中枢神经系统的兴奋,并且导致心脏细胞轻微地兴奋。

这种表现在从来没有喝过咖啡的人当中更为明显,只要喝一杯浓咖啡,他们就会感觉到明显的心率变化。

大部分人对咖啡因的行为作用都会感觉到很明显,比如警觉性提高,精力提高,而且注意力往往也会提高。

所以很多人都喜欢用咖啡因保持自己的清醒。

但是,咖啡因可以长期饮用,另一个原因是咖啡因并不会导致人们对咖啡因有所耐受。

也就是说即使长期使用咖啡因的效果和作用也是很明显的。

不过如果喝得太多,也会导致摄入的咖啡因引起不良反应,最主要的表现是紧张,轻微颤动抖动。而在一些严重的患者当中,甚至会出现焦虑和恐惧。

所以咖啡因确实好,但是一定要把握好量。

三、咖啡因能让人睡得好吗?

对于咖啡因和睡眠的关系,人们的观点不太一样。

很多人喝了一杯咖啡之后,晚上睡觉就有明显的障碍,根本就睡不着,甚至彻夜不眠。

但这并不意味着所有人都是这样,也有很多人睡前喝一杯咖啡可以帮助自己睡得更香。

每一个人对咖啡因的耐受并不一样,这导致了大家喝咖啡之后,睡眠状态有所差异。

所以,了解自身对咖啡因的反应是很重要的。

咖啡因的研究一直都在不断深入,已有研究表明,长期喝咖啡对身体是有益的,比如预防癌症方面,就有很不错的表现。

但是具体是怎么预防癌症的,这个问题也有点深刻,虽然很多文献中都提到过这样的说法,不过并没有统一的论调。

很多都想问咖啡对身体到底有没有害,因为一提到兴奋剂,十有八九就不是什么好东西。

确实高剂量的咖啡因会让人产生焦虑和震颤,而且在戒咖啡因的时候,也经常出现头疼。

不过相信并不是所有人都不会摄入特别多,做事有节制,就不会有太大的问题。

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