vc含量高的水果排行表(维生素c水果前十名)
姚暄 • 2023-03-13 09:04:58 • 0次
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文章目录
vc含量高的水果排名
vc高的水果排行如下:
1、猕猴桃
猕猴桃维生素C含量相当高,一颗猕猴桃能提供一个人一天的维生素C需求量的2倍多。还含有多种维生素、氨基酸、水解酶和矿物质。
2、杏
杏的维生素C、维生素B17的含量非常丰富,还含有较多的糖、蛋白质等。
3、柑子
含有丰富的维生素、有机酸、糖类物质等。
4、橘子
橘子含有大量的水分、多种维生素、丰富的糖类物质。是维生素C和钾的上等来源,是维生素A的中等来源。
5、柿子
柿子含有大量的水分、糖、维生素、蛋白质、氨基酸,含有丰富的碘、有机酸等。
维c水果含量排行榜
维c水果含量排行榜为:鲜枣、猕猴桃、草莓、枇杷、橙子。
1、鲜枣
鲜枣,是指没有经过加工直接从枣树采摘下来的枣果。鲜枣的营养价值比干制品枣类营养价值高很多,但由于保鲜技术缺陷,导致不利于保存。所以鲜枣的保鲜期比较短暂,建议即摘即食。
2、猕猴桃
中华猕猴桃果实是猕猴桃属中最大的一种,从生产利用情况说又是本属中经济意义最大的一种。中华猕猴桃的口感甜酸、可口,风味较好。果实除鲜食外,也可以加工成各种食品和饮料,如果酱、果汁、罐头、果脯、果酒、果冻等,具有丰富的营养价值。
3、草莓
草莓,多年生草本植物。高10-40厘米,茎低于叶或近相等,密被开展黄色柔毛。叶三出,小叶具短柄,质地较厚,倒卵形或菱形,上面深绿色,几无毛,下面淡白绿色,疏生毛,沿脉较密;叶柄密被开展黄色柔毛。
聚伞花序,花序下面具一短柄的小叶;花两性;萼片卵形,比副萼片稍长;花瓣白色,近圆形或倒卵椭圆形。聚合果大,宿存萼片直立,紧贴于果实;瘦果尖卵形,光滑。花期4-5月,果期6-7月。
4、枇杷
枇杷是美观的果树,果味酸甜,供鲜食、蜜饯与酿酒用;树叶晒干去毛可供药用;枇杷木材红棕色,可制作木梳、手杖、农具柄等。
5、橙子
橙子,是芸香科柑橘属植物橙树的果实,亦称为黄果、柑子、金环、柳丁。橙树属小乔木。果实可以剥皮鲜食其果肉,果肉可以用作其他食物的调料或附加物。
十大维生素c含量高的水果
1、柚子——含有较高的维生素C、多种矿物质且吃起来香甜多汁,带有消食解酒毒的功效,深受消费者的喜爱。
2、番石榴——甘甜多汁、果肉柔滑,果实内含有丰富的蛋白质和维他命C,并含有少量的脂肪,因此备受减肥人士的喜爱与追捧。
3、草莓——外形呈心形,外观鲜美红嫩,果肉多汁、入口酸甜可口有着“水果皇后”美誉的水果,并深受青年老少的喜爱。
4、枣——含有丰富的维生素C、维生素P,而使得果实不仅可以用于鲜食,还可经过加工制成蜜饯、果脯、食品工业原料等。
5、番木瓜——又被称为乳瓜、万寿果,含有较高维C、并具有较高营养价值而又有着“百益果王”的美称。
6、猕猴桃——吃起来口感酸甜,果肉内含有丰富的有机物、氨基酸维生素C、葡萄酸等多种人体所需营养物质。
7、荔枝——果肉中含有丰富维生素、蛋白质而会对食用者祈祷补充能量、增加营养作用,但却因性热而不能每次食用过多。
8、黑加仑——结出来的果实内含有丰富的维生素、糖类和有机酸,而通常被制成果酱、果酒及饮料。
9、西印度樱桃——含有柑橘80倍的丰富维生素,是植物中维生素C含量高的水果,经常被加工成各种果酱、果汁、蜜饯类的产品。
10、桂圆——含有丰富的营养物质而成为具有较高药用价值的名贵高级滋补品,具有补益心脾、养血安神的功效。
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