大家好，要是你对蓝莓枸杞叶黄素有什么功效，和蓝莓叶黄素有什么功效与作用不是很明白，今天小编给大家科普一下具体的知识。希望可以帮助到有需要的朋友，下面就来解答关于蓝莓枸杞叶黄素有什么功效的问题，下面我们就来开始吧！

文章目录

• 1、蓝莓叶黄素的功效与作用 蓝莓叶黄素的功效和作用
• 2、蓝莓叶黄素的作用是什么
• 3、蓝莓叶黄素酯片有何作用

蓝莓叶黄素的功效与作用 蓝莓叶黄素的功效和作用

第一步：先确定是用叶黄素还是叶黄素酯的。

叶黄素是可以直接被人体吸收，而叶黄素酯是需要在人体内转化成叶黄素后才能被吸收。但是叶黄素与叶黄素酯相比在避光、隔氧、低温的条件下可以明显减缓其含量损失,在此条件下,叶黄素酯的稳定性强于叶黄素晶体。

所以说一般大多数的人还是会建议选用叶黄素酯来补充。

第二步：看其他成分。

就目前来说对眼睛有益处的营养物质，除了叶黄素、还有花青素、玉米黄质素、胡萝卜素、维生素A等，如果说单一的去补充很麻烦，并且还不一定能足量，所以说如果有全面的这些，都能补充的那么自然是最好的了，这也是为什么很多人会选用乐睛视力营养素补充叶黄素的原因之所在了。

最后，看叶黄素的含量。

就目前来说，每日叶黄素摄入量是在12mg为最佳的了，吃多了其实身体也不能吸收，也没什么作用的呢！

综合这样来说，我们再去选择合适的叶黄素，然后再去考虑价位才较为合适。

蓝莓叶黄素的作用是什么

含叶黄素的食物有以下几种：

1、蛋黄

我们都知道鸡蛋被称作是全营养食物，讲的是从蛋壳到蛋黄其都具有十分好的营养价值。蛋黄中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，吃了以后可以使得眼睛更加的明亮，而且颜色越黄的蛋黄对于眼睛的益处就越多。

2、猕猴桃

这是一种公认的含有叶黄素最多的水果，具有十分不错的保护眼睛的功效。长期食用猕猴桃不仅可以帮助使得皮肤变好，还能防止眼睛出现疲劳感。而且猕猴桃中富含的维生素是高等抗氧化剂，可以帮助清楚体内不正常堆积的氧化物。

3、玉米

在玉米的营养成分中不仅含有丰富的叶黄素，还含有丰富的玉米黄质，这些物质对于保护眼睛的健康都有十分不错的效果，可以帮助预防老年性的黄斑变性。

4、菠菜等绿叶蔬菜

在菠菜和一些绿色蔬菜中叶黄素的含量也比较高，但其中以深色的蔬菜含量最多，如菠菜和甘蓝等，长期食用这些食物能够有效的保护我们的眼睛不受伤害。

但是研究也表明了：食物中的叶黄素不但吸收不足，且利用率极地，必须额外补充。所以要补充叶黄素，那么除了食物，就是通过乐睛视力营养素这类的营养补充剂来补充最好了。

蓝莓叶黄素酯片有何作用

1、蓝莓叶黄素能保护视力、增进视力，特别适合学生、司机等人的需求。蓝莓叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。

2、多吸收蓝莓叶黄素，能够降低白内障的发生率。众所周知，在世界范围内造成失明的主要的眼睛疾病就是白内障。根据最新的研究我们看到，较低的黄斑色素密度与中老年人较高的晶状体视觉密度紧密关联，而较高的晶状体视觉密度被认为是白内障发病的明显特征。因此通过增加蓝莓叶黄素的摄入量可以减少白内障的发病率。

3、蓝莓叶黄素还能够抗氧化，有助于预防机体衰老引发的心血管硬化、冠心病和肿瘤疾病。其实蓝莓叶黄素和花青素一样，都具有非常强的抗氧化作用，能抑制活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基对正常细胞的破坏，进而延缓动脉硬化作用，同时还能降低胆固醇的氧化性。

4、多项研究表明，蓝莓叶黄素对多种癌症有抑制作用，如乳腺癌、前列腺癌、直肠癌、皮肤癌等，所以多补充蓝莓黄叶素准没错。

5、蓝莓叶黄素可以显著提高血管抵抗力，降低血管渗透性，抑制了血管中物质渗漏，加强视网膜胶原结构，保证眼睛血管的完整性，让眼睛得到充足的血液供应，从而提高各种视网膜疾病的治疗率。

建议：乐睛蓝莓叶黄素酯，蓝莓叶黄素含量高，提纯度高，自己一直在吃，对缓解视力疲劳，眼睛的日常保养确实很不错的。