标准体重表女（2021中国女性标准体重对照表）
玉涵容 • 2023-05-08 00:15:37 • 0次
各位伙伴们好，若是你对标准体重表女，与2021中国女性标准体重对照表不是很明白，今天小编给大家科普一下具体的知识。希望可以帮助到有需要的朋友，下面就来解答关于标准体重表女的问题，下面我们就来开始吧！
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2021中国女性标准体重对照表
2021中国女性标准体重对照表如下：
下面来看世卫计算方法：
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重
女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
正常体重：标准体重＋-(多少）10％
超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％
轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％
中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％
重度肥胖：大于标准体重50％以上
不过国际上常用体重指数（BMI）来衡量人体胖瘦程度。小伙伴们可以用以下公式来计算一下自己的BMI。
成人的BMI数值：
过轻：低于18.5
正常：18.5-23.9
过重：24-27
肥胖：28-32
非常肥胖：高于32
体重表标准女士
女士标准体重表如下：
标准体重也是有一个计算公式的，身高（cm）-100=标准体重（kg），所以对于女性朋友来说，对于处在155到165厘米之间的女性朋友来说，体重在55到65公斤之间。当然标准体重只是一个范围，只要体重波动幅度不超于10%，都属于标准体重的范围。
当体重超过标准体重但小于10%时，不算超重；
当体重超过10%但不到20%时，属于超重；
超过20%但不到30%时，属于轻度肥胖；
超过30%但不到50%时，属于中度肥胖；
超过50%以上就属于重度肥胖。
所以如果你在标准体重上下浮动10%的范围内，那么你属于正常身材，不需要考虑减肥。但是如果你超出了标准体重20%，那么就一定要学会减肥了。
减肥方法
想要一个好身材，运动更是最好的方式，不仅可以提高身体免疫力，还能提高人的食欲，所以运动是增重的最佳选择。而最好的锻炼时间是早晨起床后或者是睡觉前几个小时，大家可以尝试在这几个时间段内做10-30分钟的普拉提运动。
女生标准体重表
国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算(比较适合东方人)：标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)。
正常体重：标准体重+-(多少)10%；超重：大于标准体重10%小于标准体重20%；轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%；中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%；重度肥胖：大于标准体重50%以上。
所谓标准体重就是我们的身高减去105这个数字就可以了。打个比方，假如我们的身高是一米六五，那么体重就应该是六十千克，就算数字是上下浮动都是正常的体重。
女生体重身高标准计算公式：
女性：(身高cm-70)×60%=标准体重。
正常体重：标准体重+-(多少)10%。
超重：大于标准体重10%小于标准体重20%。
轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%。
中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%。
重度肥胖：大于标准体重50%以上。
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