麦片和燕麦片的区别(麦片和燕麦片哪个口感更好)
奕雅诗 • 2022-08-18 10:00:01 • 0次
燕麦是近几年来流行起来的一种健康食品,因为他饱腹感很强,使用起来方便,所以一直深受广大减肥者和健康饮食者的喜爱。
燕麦是一种高寒地区的农作物,它的营养价值是非常高的,燕麦是一种低糖高营养高能量的食物,也是粗粮中最具有代表性的一种。
燕麦中含有大量的粗纤维,使用燕麦会有很强的饱腹感粗纤维,可以促进肠胃的蠕动,加快消化的速度,还能够减少肠胃对脂肪的吸收,并且把多余的油脂排出体外。所以是众多减肥人士的不二选择。
但是因为燕麦火了之后,市面上也涌现出了很多燕麦的产品,比如燕麦片,水果麦片,高钙麦片,谷物脆麦片等等。
面对琳琅满目的产品,很多人往往不知道如何选购。如果你心细的话,那么就应该发现燕麦产品非常多,而且还有燕麦片和麦片之分。很多人都以为燕麦片和麦片是同样一种食物。
这样就大错特错了,其实燕麦片和燕麦两者差别非常大,别再搞混了,买错了浪费钱,今天就跟大家说一说燕麦片和燕麦的不同之处。
麦片和燕麦片的区别
一、制原材料不同
通俗来理解就是燕麦片是用燕麦直接加工而成的,而麦片则不然,它很有可能是小麦或者燕麦大米,荞麦等一些混合物混合后加工而成的,有的麦片里面甚至没有燕麦。
二、营养成分不同
由于燕麦片和麦片的原材料不同,所以导致两者的营养成分是不同的,纯燕麦的蛋白质含量,每100克在15克左右远超过稻米跟小麦。
它是在谷物中蛋白质含量最高的,而且结构比例非常合理,易于人体吸收,所以说燕麦片的营养高于麦片,因为他是直接用燕麦压制而成,加工步骤上没有添加剂,并且保留了燕麦本身的丰富营养。
三、口感不同
可以说燕麦片是正宗的燕麦,虽然包装简陋,口感不是很好,但是营养价值食用价值是非常高的。
相对燕麦片而言,麦片的口味是非常丰富的,大部分人都喜欢吃麦片麦片的口味虽然好,但是没有什么营养和使用的价值,如果总是吃麦片,反而对身体健康不利,因为麦片中有很多添加剂。
以上就是今天分享的内容,燕麦片和麦片的不同之处,相信大家已经了解了,以后再买燕麦的时候一定要看清燕麦片还是麦片。如果追求营养价值还是建议大家买燕麦片,如果追求口感的话可以选择麦片。
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