湿气重的人吃什么食物最好(祛湿气效果好的4种食物)
字倩 • 2022-09-15 09:06:25 • 0次
湿气作为中医理论概念,指的是身体湿邪过重,阳气缺乏引发的病症。另外,脾胃功能降低,运化水湿能力下降,也会让湿气累积,常见表现是疲惫乏力、消化能力差、有类似水肿的特征,需要尽早调节。
有多种类型的食物可获取营养,同时帮助排除体内湿气。
1、赤小豆
要让湿气排泄掉,不妨用赤小豆煮粥获取营养。赤小豆有药用价值,具备解毒排脓,利水消肿的作用,用法用量恰当,提供营养物质之外健脾养胃,脾胃功能增强后,湿气,代谢废物可顺利排泄掉,身体出现的不良症状会减轻。
当然,赤小豆还可以和其他的药材搭配调节身体。
2、薏米
持续湿气过重许多信号藏不住,为了调节身体,可以利用薏米。薏米作为祛湿、利尿、消肿的食材,具有健脾养胃作用,可补中益气,提供营养,用薏米和排骨一同炖汤。
另外,薏米也可以搭配赤小豆,祛湿效果更好。但薏米属于性质偏寒凉的食材,不要一次性吃太多。
3、马齿苋
要改善湿气重这种情况,平时可以适当吃马齿苋。马齿苋作为一年生草本植物,药食两用,具备解毒消肿、利尿、消炎、清热等作用,清洗干净去除杂质,煮水饮用后可以加强身体代谢,从而排泄出多余的湿气。不过,是药三分毒,具体的用法用量要了解。
4、山药
说到山药许多人知道它富含膳食纤维,饱腹感强,适量吃山药不仅提供丰富营养,还能加强代谢。它在保养肠胃这方面效果良好,可以达到健脾养胃,缓解便秘的作用。
另外,许多人的湿气重和脾胃功能降低有关,长时间饮食不恰当,缺乏锻炼让脾胃受损,后续湿气,代谢废物在身体累积,利用山药来保养脾胃,器官功能提高后湿气顺利排泄,可以达到消肿,祛湿的作用。
根据以上内容可以得知,湿气过重带来的影响明显,为了调理好身体可以从饮食入手,多种类型的食物都能达到健脾养胃,祛除湿气的作用,合理搭配,控制好这些食物的摄入量,好处看得见。
另外,要改善湿气重情况单纯饮食还不够,平时应该加强锻炼,通过运动让身体循环,代谢保持良好,积累的湿气才能更快排泄掉。还可以通过针灸、拔火罐、中药调理、泡脚等方式排出湿气。具体采用哪种方法根据湿气重的程度,身体需求去选择。#谣零零计划#
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