女士去湿气最好的方法(女人去湿气必吃的5种食物)
成骏 • 2022-09-20 15:00:08 • 0次
女性夏天要注意防湿、除湿,而排出湿气最常见的方式就是饮食调理。今天给大家分享5种除湿的食物,每天坚持吃一些,除去湿气,滋润肌肤,清清爽爽的过夏天。
女人去湿气必吃的5种食物
1、薏米
薏米是“有名”的食材,不仅本身营养价值丰富,还有助于除湿,而且薏米还是天然的滋润肌肤的美食。常吃薏米的女性皮肤会更加透亮有光泽,可谓是一举多得,女性夏季可以多吃薏米做的美食。
一般我们多用薏米熬粥,今天给大家推荐一种用薏米为主材制作的糕点,吃起来美味又省事。七度方薏湿膏是将薏米、赤小豆、芡实等十几种五谷杂粮,炒熟后研磨成粉制成,0蔗糖0添加吃起来更安心。
而且,七度方薏湿膏用木糖醇调味,既保证糕点的味道,又能降低热量,怕胖的女性吃起来也没有负担。方块状的小糕点,吃起来嚼劲十足,谷物的原始香味十分浓郁。淡淡的甜味适合当作早餐或晚餐的主食,除湿又营养。
2、山药
天气炎热,大家本就容易没有食欲。加上体内湿气过重,更是胃口不佳,所以才会有“苦夏”一说。平时可以多吃点温和滋补的山药,强身健体,促进食欲,对身体的好处非常多。
山药制作比较麻烦,而且外皮的粘液容易使人过敏。不妨在家中囤一些山药磨粉后做成的山药麻花,随时都能吃。麻花是由山药粉、全麦面粉和鸡蛋混合制成,采取烘烤的制作方式,整体热量更低。
手指长度的小麻花,吃起来更方便,入口酥酥脆脆,越嚼越香。有原味和椒盐两种口味可供选择,平时追剧的时候用来解馋再合适不过。夏季天热,麻花比较干燥,虽然好吃也要适可而止,避免上火。
3、黑豆
夏天适合常吃豆类食物,不仅营养丰富,还不容易上火。所以才有“夏吃豆、胜过肉”的说法。尤其是黑豆,含有的膳食营养非常全面。不仅可以辅助除去湿气,还能够滋润肌肤,让皮肤白皙细腻。
想要充分吸收黑豆的营养,可以选择入手三川归黑豆浆粉,它的配料表简单干净,只有黑米和黑豆,双黑食材增加豆浆的口感,利于身体吸收。而且用麦芽糖醇调味,低卡又好喝。
独立分袋包装的三川归黑豆浆粉,一次冲泡一袋,豆浆粉的融化速度很快,不易结块,营养又简便。喝起来豆香味醇厚浓郁,黑米的加入增加丝滑感,好喝还不用担心长肉,是夏天饮品的不二之选。
4、红薯
红薯是少见的营养价值高而且味道好的粗粮,能为身体提供多种营养物质,还能促进身体的疏通,预防便秘。每天适量吃红薯,还有助于女性进行体重管理,是非常适合夏天吃的美食。
平时可以随身带一些原味红薯干,随时随地都能补充能量。选用个头比较小的蜜薯进行制作,经过三蒸三烤的工序,最大限度地保留红薯的营养成分不流失。
制作过程中没有额外添加糖分,甜味均来自红薯本身,软糯香甜,口感细腻,不容易干噎。夏天可用红薯干替代部分主食,独立包装,方便携带,随时都能享受美味。
5、红豆
夏日温度升高,坐着不动汗水也会顺着脸颊流。而且夏天新陈代谢快,身体消耗的能量比往常都大,尤其是姨妈期那几天,别提多难受。老话常说“以色补色”,红豆非常适合女性夏天,有利于气血补充,养护身体。
红豆的吃法很多,我给大家找到的七度方益颜糕就很不错,它是纯食物制作的小甜点,吃着更安心。主要食材除红豆外,还有红枣、枸杞等多种红色食材,膳食营养更加全面。
猜你喜欢
相关推荐
-
-
-
祛湿气效果好的4种食物:赤小豆、薏米、马齿苋、山药。要改善湿气重情况单纯饮食还不够,平时应该加强锻炼,通过运动让身体循环,代谢保持良好,积累的湿气才能更快排泄掉。...
-
祛湿降肝火比较好的4种茶分别是:普洱茶、凤鸣毛尖、东方美人、英德红茶。其中普洱熟茶的话就比较温和一些,如果是体内湿气较重的朋友,可以选择喝熟普洱,同时还可以养胃。...
-
与传统瓷器相比,骨瓷的保温性更好,而陶瓷碗的保温性能就会差一点,骨瓷餐是一种健康环保的低碳产品,不会含有对身体有害的重金属等元素,比陶瓷碗要更好一些。...
-
企业年金就是“补充养老保险”,是指单位在依法参加基本养老保险的基础上,自愿增加的补充养老保险,职工领取企业年金需要满足下列3个条件之一:职工达到国家规定的退休年龄或者完全丧失劳动能力、职......
-
女生身上戾气重的表现:更容易情绪失控、喜欢负面的东西、生活在负面环境中,在心理学上,戾气很重的人在表面上看起来好像很友善,但是往往都会有以下这三个特征,只要平日在工作生活中你仔细地观察,......
-
提前批次顾名思义就是在普通批次录取之前进行录取的批次,和普通批相比,有以下几个区别:录取时间以及院校不同、志愿个数不同、没有被录取的影响不同。提前批次如果没被录取,不影响考生参加其他批次......
-
广东旅游必去十大景点:白云山、罗浮山、丹霞山、七星岩、西樵山、连州地下河、惠州西湖、南岗千年瑶寨、外伶仃岛、乳源大峡谷,到广东必须打卡这些景点,才算真正走过才算了解广东。...
-
中国十大显示器品牌名单:AOC、小米、戴尔、优派、LG、酷开、华为、三星、华硕、泰坦军团。若想挑选一款质量过硬,能使用三五年都没有问题的电脑显示器,建议大家参考上述这些品牌。...
-
想要电池耐用,要注意电池的出厂日期要新,尽量不选择重量轻的新国标电池,而追求寿命,在各大电池品牌中,不要选择最简易款的基础铅酸电池,可以选择它们的升级款型号,这样在质量、耐用性上,都会更......
-
南浔古镇旅游攻略:金象湖公园、南浔古镇景区、南浔息塘(村)景区、荃步景区、含山风景区、湖笔之都、石淙花海、古村竹墩景区、丝绸小镇荻港景区、港廊古村落景区等。...
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至990157430@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。