清热降火的10种蔬菜(润肺生津祛火降噪10道菜)
王清晖 • 2023-01-05 06:59:59 • 0次
如果能用一个词来形容冬天的天气,那就是“天干物燥”,天气变冷后,人体气滞血瘀,加上大鱼大肉的比较多,更加容易吃滞上火,所以这个季节,适合多吃些败火的菜肴,来缓解干燥给身体带来的不适。今天小编为大家分享10道降火菜,润肺生津祛火降噪,助你安稳度过寒冬!
清热降火的10种蔬菜
1、绿豆芽
相对于黄豆芽来说,的确很多人是比较偏爱绿豆芽的,因为它吃起来更脆更嫩,就算是简单的焯水后凉拌,也是非常的鲜美可口。无论是清炒、炝炒、凉拌、还是搭配炒面炒粉一起做配菜,那都是鲜嫩脆爽的。
食材清单:绿豆、青椒、红椒
2、丝瓜鸡蛋
丝瓜,营养丰富,清热解暑,价格实惠,还是美容养颜的佳品,比如,丝瓜汁就有“美人水”之称。
食材清单:丝瓜1根、盐1勺、油1滴、鸡蛋适量、大蒜1头、生姜几片、生抽2勺、米醋1勺、小磨香油1勺、小米辣适量
3、酱香芹菜梗
食材清单:两斤芹菜、一个胡萝卜、蒜片、姜片、青椒、1碗生抽、半碗香醋、1把冰糖、1把花椒、几颗八角、1小块桂皮、白酒
4、腌黄瓜
食材清单:5斤黄瓜、1斤辣椒、80克盐、20克小米辣、150克生姜、250克大蒜、350克酱油、一小把花椒、160克白糖、60克白酒
5、菠菜丸子
皮薄馅儿大的菜团子,低卡又营养,饱腹感还特别的强,无论怎么吃都不会胖哦。而且里面都是满满的新鲜蔬菜,再搭配薄薄的一层玉米面,蘸着吃我们的灵魂调料吃真的特别香。
食材清单:胡萝卜1根、菠菜1把、香菇适量、鸡蛋 3个、虾皮适量、一大勺玉米淀粉、一勺面粉、适量玉米面、生抽、蚝油、香油、盐
6、凉拌茄子
食材清单:茄子、白醋、葱花、大蒜、食用油、剁椒酱、1勺盐、2勺白糖、2勺生抽、1勺香醋、1勺香油
7、白菜炒五花肉
食材清单:白菜、五花肉、葱姜蒜、半勺生抽、一勺酱油、盐、鸡精
8、萝卜糕
分享的这个萝卜糕做法简单又好吃,用油煎一煎,外焦里嫩又鲜香,软软糯糯还不黏牙,真的特别的赞。
食材清单:白萝卜1500克、虾仁30克、香菇20克、干贝30克、腊肠150克、粘米粉500克、玉米淀粉50克、萝卜水700克、葱花适量
9、西红柿豆腐羹
食材清单:嫩豆腐一块、西红柿三个、三个鸡蛋、一勺盐、大半碗温水、一勺生抽、半勺蚝油、一点点的胡椒粉、葱花
10、清炒藕片
食材清单:藕1节、香菜1根、红辣椒1根、芝麻半勺、蒜头2瓣、生抽半勺,盐少许、糖小半勺、醋1勺
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