降火的食物和水果（盘点八种清热降火的水果）
孝悠奕 • 2022-09-13 14:00:03 • 0次
降火的食物和水果：梨、西瓜、火龙果、荸荠、柚子、山竹、草莓、圣女果，平日容易上火的宝宝们可以多吃上面这八种水果，美味可口，过了嘴瘾的同时还能清热去火，一举两得。
虽然已经立秋，但是天气依然炎热，喝上一杯冰镇饮料或者吃点冰镇水果，绝对爽歪歪，但是凉爽的同时可能出现一个问题，就是容易上火，如果是轻微上火的话，可以适当的吃一些清热去火的水果，今天就一起来了解八种清热降火的水果
梨
梨入口甘甜，水分充足，营养丰富，夏天适当吃点梨，有助于清热解暑
西瓜
西瓜水分充足，夏天可以适量食用，但是一次不建议吃太多，还有冰镇西瓜不建议吃，常温的比较推荐
火龙果
火龙果含有丰富的维生素，水溶性膳食纤维和花青素，可以促进肠道蠕动，抗氧化，抵抗自由基
荸荠
荸荠又名“马蹄”，外皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，既可以当成水果也可以作为蔬菜食用
柚子
柚子酸甜可口，香气浓郁，含有丰富的维生素，氨基酸，胡萝卜素和果酸，有助于清热解暑
山竹
山竹素有“水果皇后”的美称，性偏寒，果肉雪白，味清甜甘香，有助于清热解暑
草莓
草莓果肉多汁，酸甜可口，含有丰富的维生素，具有清热解暑的功效
圣女果
圣女果含有丰富的维生素和番茄红素，平日适量地食用圣女果，有助于预防上火现象
平日容易上火的宝宝们可以多吃上面这八种水果，美味可口，过了嘴瘾的同时还能清热去火，一举两得，但是要控制在合理的范围内，不要过量
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