小伙伴们，你们好，如果你对一个橘子热量，与一个橘子的热量是多少大卡不是很清楚，今天小编给大家科普一下具体的知识。希望可以帮助到各位，下面就来解答关于一个橘子热量的问题，下面我们就来开始吧！

文章目录

• 1、橘子卡路里是多少
• 2、一个桔子的热量是多少
• 3、一个大橘子的热量会胖吗

橘子卡路里是多少

橘子的热量（以100克可食部分计）是43大卡（179千焦）。每100克橘子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

　　橘子的可食用部分大约为76%。每100g中含大约能量176kj、水分88.2g、蛋白质0. 8g、脂肪0. 4g、膳食纤维1.4g，碳水化合物8.9g、胡萝卜素16605mg、视黄醇当量2775mg，硫胺素0.05mg、核黄素0.04mg、尼克酸0.2mg；维生素C 19mg、维生素E 0.45mg；钾177mg、钠1.3mg，钙19mg、镁16mg、铁0.2mg、锰0.05mg、锌0.1mg、铜0.07mg，磷18mg、硒0.455g。尚含维护血管弹性的橙皮甙、柠檬酸等物质。

橘子的营养价值

　　1、橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；

　　2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；

　　3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品；

　　4、研究证实，在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米林”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好；

　　5、橘子肉、皮、络、核、叶都是药。橘子皮，又称陈皮，是重要药物之一。《本草纲目》中说陈皮是“同补药则补；同泻药则泻；同升药则升；同降药则降。

一个桔子的热量是多少

100克桔子含有50大卡的热量，而普通桔子的重量也差不多在100克左右。

拓展资料：

桔子：英文为“orange”美式读法[ˈɔrəndʒ]，英式读法[ˈɒrɪndʒ]

“桔子”的别称为“橘子”，橘子味甘酸、性温，入肺。它全身是宝，具有润肺、止咳、化痰和止渴的功效，肉、皮和叶皆可入药，在日常生活中发挥着重要的作用。

每天食用1-2个桔子对减肥是没有什么影响的。它还富含维生素c，对于皮肤也是很好的哦!

桔子性温，吃多了容易上火，橘子果肉含有一定的有机酸，最好不要在空腹的情况下吃桔子。

橘子可谓全身是宝，其果肉、皮、核、络均可入药。桔子的外果皮晒干后叫“陈皮"可入药，它的皮可作为提取维生素A、维生素P、维生素C的原料。

橘子————百度百科

一个大橘子的热量会胖吗

　　1、一个大橘子的热量约50卡路里，吃一个橘子并不会长胖；

　　2、鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素C，能提高机体的免疫力，降低患心血管疾病，肥胖症，糖尿病的几率；

　　3、橘子具有润肺止咳，化痰，健脾，顺气止渴的药效，是男女老幼皆食的上乘果品；

　　4、必须控制橘子食量，多食有害，但是吃一个是不会长胖的。