大家好，如果你对猕猴桃升糖指数高吗，与猕猴桃是升糖水果吗不是很明白，今天小编给大家科普一下具体的知识。希望可以帮助到各位，下面就来解答关于猕猴桃升糖指数高吗的问题，下面我们就来开始吧！

文章目录

• 1、猕猴桃是升糖水果吗
• 2、猕猴桃升糖指数高吗
• 3、猕猴桃升血糖吗

猕猴桃是升糖水果吗

不是，猕猴桃属于低糖水果。

猕猴桃升糖指数为52，属于低升糖指数食物。具体根据其品种不同可能有所差异，糖尿病患者需引起注意，适量食用。

根据食物的升糖指数，将食物分为高升糖指数食物、中升糖指数食物、低升糖指数食物。血糖生成指数大于70的食物为高升糖指数食物；血糖生成指数在55~70的食物为中升糖指数食物；血糖生成指数小于55的食物为低升糖指数食物。

高升糖指数食物：GI值＞70：

1、蔬菜类：胡萝卜、南瓜。

2、水果类：枣、菠萝、龙眼、荔枝、西瓜。

3、零食类：土豆泥、炸薯条、膨化食品、米饼、爆米花。

4、主食五谷类：油条、燕麦片、烙饼、面条（纯小麦粉）糯米饭、馒头（纯小麦粉）、白米饭、法国棍子、面包。

5、奶类和饮料类：炼乳、蜂蜜。

6、糖及糖醇类：白糖、葡萄糖、麦芽糖。

以上内容参考：百度百科-血糖

以上内容参考：百度百科-中华猕猴桃

以上内容参考：人民网-糖尿病患者饮食应避开高升糖食物

猕猴桃升糖指数高吗

猕猴桃升糖指数低。

猕猴桃的GI值是52，草莓是40，苹果是36，桃子是28，柚子是25，李子是24，而樱桃只有22。相比而言，米饭和馒头的GI值分别是83和88。即便那些人们认为非常甜的水果，其实GI值也比不上米饭和馒头，如葡萄、香蕉和芒果的GI值分别只有43、52和55。

低升糖指数食物：

1、谷类。极少加工的粗粮，如煮过的整粒小麦、大麦及黑麦，稻麸，硬质小麦面条，通心面，黑米，荞麦，强化蛋白质的面条，玉米面粥等。

2、干豆类及制品。如绿豆、绿豆挂面、蚕豆、豌豆、扁豆、鹰嘴豆、四季豆等。

3、乳类及乳制品。牛奶（包括全脂奶和脱脂奶）、奶粉、酸奶、酸乳酪等。

4、薯类。特别是生的薯类或经过冷处理的薯类制品，如马铃薯粉条、藕粉、苕粉、魔芋和芋头等。

5、即食食品。全麦型或高纤维食品，如含50%~80%大麦粒的面包、黑麦粒面包、45%~50%燕麦麸麦面包、混合谷物面包等。

以上内容参考：人民网-这些水果升血糖慢

猕猴桃升血糖吗

猕猴桃在进食之后是会升高血糖的。自然界中并没有降糖食品，无糖食品的存在，所以也就提示了任何食物，进食之后都是会使得血糖升高，只不过不同的食物升高血糖的能力有所不同。

猕猴桃这类水果其实升糖指数相比于其他的水果来说，并不是特别的高，而且还含有丰富的果胶，以及维生素c等，糖尿病患者在血糖控制在了可以进食水果的范围之内的话，适量的进食。它具有生津润燥，通便利尿，养颜美容等相应的作用。

猕猴桃是一种营养价值丰富的水果含有多种氨基酸和矿物质。此外猕猴桃具有抗糖尿病的潜力，他含有铬能够刺激孤立组细胞分泌胰岛素，具有的降血糖效果。 猕猴桃是一种营养价值丰富的水果含有多种氨基酸和矿物质。此外猕猴桃具有抗糖尿病的潜力，他含有铬能够刺激孤立组细胞分泌胰岛素，具有的降血糖效果。 你所说的这种情况可以食用猕猴桃，但是血糖浓度的控制还是需要进行药物控制的。

意见建议：食用猕猴桃的时候不能食用过多有可能会出现腹泻的情况。服用止血药的时候也不可以吃猕猴桃。