各位伙伴们好，如果你对榴莲增肥还是减肥的，和吃榴莲会胖吗不是很明白，今天小编给大家科普一下具体的知识。希望可以帮助到有需要的朋友，下面就来解答关于榴莲增肥还是减肥的的问题，下面我们就来开始吧！

文章目录

• 1、吃榴莲会胖吗
• 2、减肥能吃榴莲会胖吗 减肥能吃榴莲吗
• 3、吃榴莲会发胖吗
• 4、吃榴莲能长胖吗

吃榴莲会胖吗

会。1、榴 莲榴莲的热量为147大卡/100克，瘦肉的热量为140大卡/100克，吃100克榴莲的热量可比吃肉还多。

2、干枣大枣的含糖量非常高，约为30%。100克鲜大枣大约能提供125千卡的热量。如果是干大枣的话热量更是高的惊人，每100克提供热量约300千卡，大约相当于同样多米饭的2。6倍。

3、牛 油 果牛油果，它的平均脂肪含量是15%，比猪里脊的8%的脂肪含量，差点儿高出一倍！小心，吃它相当于吃油！

4、荔 枝荔枝，是很多人喜欢吃的水果，但减肥期间千万不要吃哦，荔枝的糖分和热量都比较高，热量为70大卡/100g，而荔枝果肉含糖量高达20%！每吃一口荔枝，就相当于喝一口糖水！

5、龙 眼每100克桂圆干中就含有26。9克的水分，5克蛋白质和0。2克脂肪，65。4克碳水化合物和283千卡的热量。只不过桂圆是干的，龙眼龙眼是含有水分的，虽然没有干桂圆那么高的热量，但吃多了一定会让人发胖的。

减肥能吃榴莲会胖吗 减肥能吃榴莲吗

1、减肥期间不宜多吃榴莲会胖。

2、榴莲虽然也属于水果，但属于少数几种有可能导致增肥的水果。多数水果中含有果糖，水分，水溶性维生素等食品，这些食品都属于不增肥的成分。但榴莲中含有的脂肪含量比较高，如果过多食用，可以导致肥胖，影响到减肥效果。另外减肥期间，还不宜多吃葡萄，西瓜和甘蔗等富含葡萄糖或者蔗糖的食品，也有增肥作用。

吃榴莲会发胖吗

1 吃榴莲会发胖吗 吃榴莲要当心会长胖。

和其他水果相比较，榴莲的热量很高，所含的糖分也比较多，所以吃榴莲要注意适量，过多食用不但容易发胖，还对身体健康不利、糖尿病人群和肥胖人群尤其要注意。

2 榴莲的热量高吗 榴莲的热量是比较高的，100克榴莲大概含有147大卡的热量，而且榴莲还含有大量碳水化合物，所以榴莲是不建议大量食用的。

3 榴莲一次吃多少最好 榴莲一次食用不要超过100克，食用过量不但容易导致身体发胖，而且还容易引起上火的现象。

4 适量吃榴莲的好处 适量吃榴莲对身体还是有好处的，榴莲中含有膳食纤维，适量食用能起到润肠通便的作用;而且榴莲中的淀粉含量多，但是脂肪含量适中，食用适当还可以起到很明显的减肥效果。

吃榴莲能长胖吗

从理论上来说吃榴莲是会发胖的，因为榴莲和其它的水果比起来，榴莲含有的热量非常的高，而且糖分也很多，所以榴莲吃多会发胖，因此身材比较胖的人应该少吃榴莲，糖尿病人不要吃榴莲。但是一般人吃榴莲，如果是适当的食用，不用担心发胖的问题。榴莲也是有很多的好处，比如榴莲有增强免疫力，榴莲果中氨基酸的种类齐全、含量丰富，除色氨酸外，还含有七种人体必需的氨基酸，其中谷氨酸含量特别的高。动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与合成代谢，能提高机体的免疫功能、调节体内的酸碱平衡以及提高机体对应激的适应能力。榴莲果对人体有强壮补益作用的原因，除含有较丰富的有益元素，锌等以外，还应与其含有的香气成分及其它的营养成分起协同作用。榴莲还可以治疗痛经，有开胃、促食欲、通便、治便秘的功效。