芭乐增肥还是减肥(芭乐水果可以减肥吗)
万庆 • 2023-03-20 19:15:18 • 0次
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文章目录
芭乐水果可以减肥吗
芭乐水果有一定的减肥效果。
芭乐又名番石榴,芭乐果实中含有丰富的膳食纤维,经常芭乐吃可以促进排便。所以经常食用芭乐具有一定的减肥效果。因为芭乐含的热量低,果肉中富含大量的膳食纤维,容易让人吃了以后产生饱腹感,利于减肥者的选择。而芭乐茶可有效地避免脂肪囤积在体内,促进新陈代谢,而芭乐可促进排便,也有助于减肥。 注意均衡饮食,长期坚持运动,加强体育锻炼。
吃芭乐的好处
芭乐又称拔子,也叫番石榴,是台湾的土生水果之一。
台湾芭乐为桃金娘科番石榴属果树,其果形有球形、椭圆形、卵圆形及洋梨形,果皮普通为绿色、红色、黄色,果肉有白色、红色、黄色等。肉质非常柔软细嫩,肉汁丰富,味道甜美,几乎无籽,风味接近于梨和台湾大青枣之间,清脆香甜、爽口舒心、常吃不腻,而且其果肉含有大量的钾、铁、胡萝卜素等,营养极其丰富,是养颜美容的最佳水果,也是一等一的减肥水果。
芭乐营养丰富,含有蛋白质、脂肪、醣类、维他命A、B、C,钙、磷、铁。番石榴营养价值高,以维他命C而言,比柑桔多8倍,比香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨等多数十倍,铁、钙、磷含量也丰富,种子中铁的含量更胜于其它水果,所以最好能一起食下去。
芭乐的食疗药用价值也很高,可防治高血压、糖尿病,对于肥胖症及肠胃不佳之患者,最为理想之食用水果。芭乐的叶片和幼果切片晒干泡茶喝,可辅助治疗糖尿病。
芭乐果实可生食,鲜果洗净(免削皮)即可食用,有些人喜欢切块置于碟上,加上少许酸梅粉或盐巴,风味独特。又可加工制汁,如使用家庭式果汁机,自制原汁、原味芭乐果汁,还可以加工为果酱、果脯。其植株还可制作成盆景
听说红芭乐可以减肥瘦身,有什么证据吗
芭乐含的热量低,果肉中富含大量的膳食纤维,容易让人吃了以后产生饱腹感,利于减肥者的选择。而芭乐茶可有效地避免脂肪囤积在体内,促进新陈代谢,而芭乐可促进排便,也有助于减肥。
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