雪天防冻保暖注意这些误区(冷空气防冻注意事项)
黄陂区木兰山海拔400米以上的地方看到公路和树冠上有少量积雪,薄雪轻盈,呵气成霜。 长江日报记者彭年 摄
武汉晚报讯寒潮来袭,气温进一步下降,武汉迎来今冬首场雪。最低温跌破零度,天气非常寒冷。武汉市第三医院首义院区急诊科主任万少兵提醒,这些防冻保暖的误区要小心了:
厚羽绒服一件“搞定”?
护好头手,也是重点
近几天,武汉最低温跌破零度,天气非常寒冷。受寒后不仅容易感冒,一些患有基础疾病的市民,遇上这类陡然降温的情形,如果身体血管没能及时适应,还有诱发心脑血管疾病的风险。
部分市民特意选购了又长又厚的羽绒服,穿一件就如同披上小棉被,足够防寒。不过,专家提醒,大家在换穿厚衣服的同时,千万别忘了给头部和双手保暖,外出时不妨戴上帽子、手套,以防裸露部位受寒。
如果要从温暖的室内去室外,可以先在走廊里适应一下再外出,让身体逐渐适应温度的变化。
天冷出汗容易着凉?
冬季也要适当流汗
户外活动难免会出汗,如果衣服被汗湿后,冷风一吹,就容易着凉感冒。因此,很多家长冬季不敢让孩子活动,以防感冒。
其实,适当出汗对身体有好处,能加快人体的血液循环和代谢,帮助身体排毒,还能预防肥胖。即使是在寒冷的冬季,也要保持适量的锻炼,身体微微出汗即可,避免大汗淋漓。
因此,有锻炼计划,或是外出活动量较大时,建议采用“洋葱穿衣法”,多穿几层衣物,根据活动情况及时增减。
注意保暖就够了?
外出防滑防摔也是重点
夜间气温降低,如果下雪过后或是路边有积水,就可能出现结冰的情况,行走时容易滑倒,出现软组织挫伤甚至骨折。
近几天早晚外出,建议市民选择带防滑鞋底的鞋子,走路时减速慢行,尽量避免摔跤。尤其是在风口处,更要当心地滑。
如果不慎滑倒,应先慢慢活动四肢,判断受伤情况。如果伤势不重,可以慢慢爬起;如果感觉有骨折,甚至肢体麻木、失去知觉,最好不要随意活动,应紧急拨打120,做好保暖措施后在原地等待。
吃火锅温暖身心?
当心肠胃坏事儿
大冷天吃麻辣火锅,既能满足身体对热量的需求,也能满足心理对热闹的需求。吃到痛快时,不少人还会再来点儿冰冻饮料。其实,这种做法对肠胃不太好,容易增加肠胃负担,增加患消化系统疾病的几率,出现胃痛腹泻等问题。
专家建议,继续保持清淡饮食,少吃辛辣、刺激的火锅,或是高油、高糖的食物,更别拿用火锅配冰饮。可以多吃些豆制品、海带、虾、猪肝、芝麻等,多喝牛奶,这些食物富含钙和铁,能帮助提高身体的御寒能力。
取暖,“关住”热量更好?
门窗留条缝是关键
担心热量损失,家里全天开着空调,同时门窗紧闭,将热量统统“关住”;贴着暖宝宝睡觉,这些取暖做法都有隐患。
怎样科学取暖?在开空调时,应当将门窗留条缝,保持空气流通;每天要定时开窗通风,令室内空气洁净;取暖时要与热源保持安全距离,也不能将暖宝宝长时间贴在身体同一部位,防止低温烫伤。
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