吃蓝莓会胖吗（蓝莓吃多了会怎么样）

须宏才 • 2023-03-25 21:14:56 • 0次

各位伙伴们好，如果你对吃蓝莓会胖吗，和蓝莓吃多了会怎么样不是很了解，没关系，今天小编就为大家解答一下。希望可以帮助到有需要的朋友，下面就来解答关于吃蓝莓会胖吗的问题，下面我们就来开始吧！

文章目录

1、吃好多蓝莓会胖吗
2、晚上9点吃蓝莓会胖吗晚上9点吃蓝莓会不会胖
3、吃蓝莓会发胖吗

吃好多蓝莓会胖吗

不会，蓝莓属于低脂肪食品，吃多了不会长胖。蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重。此外，蓝莓热量低，不会导致发胖。

扩展资料

蓝莓：英文名称：Blueberry，意为蓝色浆果，属杜鹃花科，越橘属植物。起源于北美，多年生灌木小浆果果树。因果实呈蓝色，故称为蓝莓。

蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。

其中，由于蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目。也是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一。并且据美国、日本、欧洲科学家研究，经常食用蓝莓制品，还可明显地增强视力，消除眼睛疲劳。医学临床报告也显示，蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。

参考资料

蓝莓_百度百科

晚上9点吃蓝莓会胖吗晚上9点吃蓝莓会不会胖

1、适量吃并不会胖。

2、蓝莓的热量十分低，100克蓝莓的热量为57大卡，和苹果的热量差不多，通常吃1颗蓝莓，约1克，含有热量1大卡，只需散步0.7分钟就能消耗完，如睡前吃几颗，完全不用担心会长胖，即使吃100-200克，一般偶尔睡前食用的话，所摄入的热量基本靠日常的代谢活动就可以消耗掉了，也很难使人长胖，但晚上9点肠胃很快要进入休息时间段，不宜多吃，以免加重肠胃负担并刺激肠胃发生不适现象。

吃蓝莓会发胖吗

适量得吃蓝莓不会发胖的。

蓝莓的主要价值

1、果实呈蓝色

2、原产和主产于美国而俗称美国蓝莓。

3、蓝莓果实平均重0.5～2.5g，最大重5g，果实色泽美丽、悦目、蓝色并被1层白色果粉，果肉细腻，种子极小，可食率为100%，具清淡芳香，甜酸适口，为一鲜食佳品。蓝莓果实中除了常规的糖、酸和Vc外，富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的K、Fe、Zn、Ca等矿质元素。根据吉林农业大学小浆果研究所对国外引种的14个蓝莓品种分析，果实中花青苷色素含量高达163mg/100g，鲜果VE含量 9.3L|g/100g鲜果，是其他水果如苹果、葡萄的几倍甚至几十倍。总氨基酸含量0.254%，比氨基酸含量丰富的山楂还高。

4、蓝莓果实除供鲜食外还有极强的药用价值及营养保健功能，国际粮农组织将其列为人类五大健康食品之一。