小伙伴们，你们好，要是你对吃蓝莓会拉肚子吗，以及蓝莓吃多了会如何样多吃蓝莓的危害不是很了解，没关系，今天小编就为大家解答一下。希望可以帮助到各位，下面就来解答关于吃蓝莓会拉肚子吗的问题，下面我们就来开始吧！

文章目录

• 1、蓝莓吃多了会如何样多吃蓝莓的危害
• 2、蓝莓不能和高钙食物一起吃,这是为什么
• 3、蓝莓不能和什么一起吃

蓝莓吃多了会如何样多吃蓝莓的危害

1、蓝莓不宜多吃。蓝莓虽好，但切不可贪多。吃多蓝莓易造成肠胃不适，蓝莓属于凉性食材且含有较多糖分，对于胃寒体虚、高血糖的朋友更应该少食，所以吃蓝莓应该控制好量。2、腹泻，蓝莓首先属于凉性水果，且具有轻泻的功效，吃多了容易加重体内寒气，尤其是胃酸过多之人更应该慎食，不然容易导致腹泻、腹痛等症状。3、增加疾病机率，蓝莓中含有的花青素具有很强的抗氧化剂，但是如果摄入过多，过量的抗氧化作用，会清除体内原本健康的自由基，大大增加患疾病的机率，所以要控制好量。

蓝莓不能和高钙食物一起吃,这是为什么

蓝莓是比较常见的一种食物，它的营养价值非常高，有许多人都非常喜欢吃它，吃蓝莓哪些禁忌:

一，蓝莓不能和牛奶乳制品一起吃，蓝莓是一种含维生素c的酸性水果，牛奶含有丰富的蛋白质，两者不能一起食用。因为维生素c会和蛋白质凝固，非常影响人体消化，容易导致腹泻、腹痛的症状。

建议两者分开1小时使用。

二，蓝莓不能和高钙食物一起吃，蓝莓中含有一种草酸盐的物质，它和钙质相冲突会影响钙的吸收，所以蓝莓不能和高钙食物一起吃，建议食用蓝莓2小时后再摄入高钙质的食物。

三，蓝莓不能和寒性食材一起吃，蓝莓本性寒，属于一种寒性的食材。它不宜与寒性的食材一起使用，特别是体虚胃寒的朋友，如果同时食用蓝莓和其他的寒性食物才会导致体内的寒气加重、四肢发冷和引起慢性的肠胃疾病。

蓝莓不能和什么一起吃

　　蓝莓来源于北美洲，是一种对眼睛十分有利的水果。它内含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳，十分适合经常用到电子产品的人们。那么它不能和什么就一起吃呢？本期的 食物相克 ，为你解析。

　 　蓝莓不能和什么一起吃 　　1、不能与乳制品一起吃 　　蓝莓中的一些成分，会导致蛋白质的凝固，因此，不能与牛奶等乳制品一起吃。

　　2、避免与高钙食物一起吃 　　蓝莓可的草酸盐，会影响人体对钙的吸收，因此，如果想强化钙质，避免将蓝莓与钙片、芝麻、牛奶等等高钙食品一起吃，间隔时间不能少于3小时。

　　 吃蓝莓的禁忌 　　1、食可而止 　　每次吃蓝莓不得过多，10-20颗即可。由于蓝莓中的含中草酸盐，过量食用，会在体内产生结晶体，反而对身体有害。

　　2、腹泻者慎吃 　　蓝莓属于一种高营养含量的水果，有通利便利的功效，对于本就患有腹泻者来说，会加重病情。

　　3、糖尿病人慎吃 　　蓝莓中含有一定的糖分，所以糖尿病人不适合吃蓝莓。

　　4、肾脏或胆囊疾病慎吃 　　这类疾病患者要避免吃太多蓝莓，会加重病情症状。

　　蓝莓的营养价值 　　蓝莓是一种营养价值非常高的水果，果肉富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质等营养元素，其中蓝莓中独特的珍贵的花青苷色素在众水果中比重是非常的高，还有蓝莓中富含丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素，蓝莓中这些富含的营养元素都高于其他水果富含的营养。蓝莓中还包含着丰富的钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素，这些矿物元素的存在比例明显高于其他水果。所以蓝莓是一种高营养的水果。