大家好，要是你对孕期控糖食谱100例，与孕妇血糖高营养食谱不是很清楚，今天小编给大家解答一下你们心中的疑问。希望可以帮助到各位，下面就来解答关于孕期控糖食谱100例的问题，下面我们就来开始吧！

文章目录

• 1、孕妇血糖高营养食谱
• 2、孕期应该怎么控糖,有什么饮食食谱可以分享一下吗
• 3、血糖高孕妇吃什么

孕妇血糖高营养食谱

孕妇出现高血糖饮食一定要注意，正确的饮食是可以帮助孕妇调理病情的，在平时要少吃多餐，尤其要少吃糖分比较多的食物，可以多吃些富含纤维素和维生素的食物，比如新鲜的蔬菜水果，但是一定要选择含糖量比较低的，比如黄瓜，番茄等，水果尽量在两餐之间适量吃些，这样也利于血糖的控制。

　　虽然说糖尿病患者要少吃糖分多的食物，但是要摄取一定的糖类食物，可以给患者身体提供热量，维持新陈代谢，可以吃些糙米，谷类面包等，尽量选择纤维含量高的食物做主食，孕妇血糖高有的食谱也可以借鉴，比如可以喝些紫菜蛋花汤，就是把紫菜和鸡蛋还有肉末一起煮成汤喝，营养价值是很高的。

　　孕妇血糖高还可以喝些山药豆腐汤，就是先把山药处理干净，放入锅中和麻油煮，最后放入豆腐好了以后食用，虾米冬瓜汤也可以喝的，做法也比较简单，就是把冬瓜先煮，然后把虾皮和佐料一起放入喝，还有香菇木耳汤，番茄洋葱汤等，都可以帮助孕妇降低血糖，补充营养的。

孕期应该怎么控糖,有什么饮食食谱可以分享一下吗

这两个食谱是我从书上学来的，强烈推荐，我超爱吃的！

豆腐干炒芹菜

原料:芹菜350克，豆腐干1块，葱丝、姜片、食盐、植物油各适量。

做法:①将芹菜去叶、洗净，切段，在开水中焯一下，切段;豆腐干洗净,切条

②锅中放油烧热,放入葱丝姜片煸香,再加人豆腐干煸炒,最后放入芹菜段、食盐，翻炒3分钟即可。

功效:芹菜富含膳食纤维，豆腐干含蛋白质较多，脂肪较低，且多为不饱和脂肪酸，适合孕期糖尿病的准妈妈食用。

冬笋冬菇扒油菜

原料:油菜2棵,冬笋1棵,冬菇4朵,葱花、食盐、植物油各适量。

做法:①将油菜去掉老叶，掰开,洗净，切段;冬菇洗净，切块;冬笋洗净，切片，并放入沸水中焯一下。②锅中放油烧热,放人葱花、冬笋片、冬菇块煸炒后，倒入少量清水，再放入油菜、食盐，大火炒熟即可。

功效:本道菜含有大量维生素C和膳食纤维，对调节准妈妈血糖水平很有帮助。

还有控糖期间建议你多补充维生素，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2及维生素B5，能加快糖类代谢。

准备一瓶益生谷多维片最省事了，吃1粒就能补充19种营养，含有维生素C和8种B族维生素，可以帮助加快糖类代谢，而且含量接近《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013版），吃起来会比较安心、其他营养素，像胆碱是一种记忆因子，可以促进宝宝大脑发育，更聪明的，钙+维生素D3+维生素k2可以充分补钙，还有铁+维生素B6+维生素C+维生素B12，可以预防或缓解缺铁性贫血

血糖高孕妇吃什么

控糖食谱1、白灼海虾

食材：海产虾500克、红辣椒丝25克、生抽50克、芝麻油5克、精盐5克、姜、葱、油。

做法：

1、将鲜虾洗净，辣椒丝放在味碟上。

2、用旺火热油，浇在辣椒丝上，再加入生抽、麻油、葱丝、姜末、盐拌匀。

3、用旺火把清水烧开，下入鲜虾淖至熟捞起。

4、控去水分上盘便可，跟味碟上桌。

营养价值：虾营养丰富，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾富含镁、磷、钙，对小儿和孕妇有补益功效。

控糖食谱2、娃娃菜炖豆腐

食材：豆腐150g、娃娃菜150g、油、盐、葱、姜、蒜、生抽、酱油适量。

做法：

1、娃娃菜洗净，纵向撕成条，豆腐切块。

2、切好葱花、姜丝、蒜片备用。

3、炒锅油热后，放豆腐进去煎。

4、两面煎好后加葱姜蒜略翻炒，加娃娃菜，淋少许生抽、酱油和盐。

5、加水，基本能盖住锅内的菜，盖盖子炖十分钟。

6、等汁收得差不多了，就可以出锅了。

营养价值：娃娃菜富含维生素和硒，叶绿素含量较高，具有丰富的营养价值。娃娃菜还含有丰富的纤维素及微量元素，也有助于预防结肠癌。