瑜伽练习能够减轻腰酸背痛吗?瑜伽对治疗腰酸背痛有没有效果?[多图]
腰酸背痛可谓是生活中绝大多数伙伴存在的问题,如果没有得到有效缓解将让患者十分苦恼和痛苦。那么大家熟知的瑜伽运动能不能缓解腰酸背痛呢?
1、问题解析
腰酸背痛在医学上称为腰背部疼痛,引起的因素包括长时间伏案工作、运动减少、肥胖和疾病等。该症状在现代社会愈发明显,与现代社会状况息息相关,而瑜伽运动在缓解腰酸背痛方面具有显著的效果。
2、意见建议
人们很大程度上的腰酸背痛与活动减少有关,瑜伽运动可以有效缓解肌肉紧张和身体压力,并对心神的修养具有良好的效果。通常缓解腰酸背痛的瑜伽方式包括冰山式、手部抬升式和猫伸展式。
3、温馨提示
除了身体疾病引起的腰酸背痛需要药物和手术治疗外,因压力因素导致的肌肉劳损可以通过运动、按摩的方式来缓解。日常也需要注意对腰背部的养护,避免久坐和不恰当的走姿、睡姿和站姿等。
猜你喜欢
相关推荐
-
-
-
-
-
-
热瑜伽是一项很好的运动,尤其适合上班族,练习热瑜伽对身体有很多的好处,并且热瑜伽的安全性也是比较高的,所以初学者可以练习。热瑜伽非常适合初学者练习,因为在热瑜伽38至40摄氏度的练习温度......
-
在实际垂钓过程,我们总会遇到各种各样的问题,例如抓顿口的时候,明明有了清晰的信号,但是提竿的时候总是不中鱼;还有配置饵料的时候,要饵料长时间不散落也是一门技巧。下面钓鱼高手的分析可以为我......
-
随着人们对养生保健的重视,已经有越来越多的人加入到了练习瑜伽的队伍中,尤其是女性白领,他们长期站立或面对于电脑,练习瑜伽好像是最适合自己不过的健身运动了,但是并非人人皆宜,有些腰间盘突出......
-
野外垂钓的时候,我们往往会遇到不同的鱼情现象,这种情况我们的浮漂调钓不能固定不变,应该根据鱼情的变化而灵活应对。这样我们才能把握住真实的上鱼信号,从而钓出一个好成绩。下面笔者就来给大家说......
-
瑜伽的功效众多,其中一种就是瘦腿,想必许多瑜伽爱好者都听说过。但瑜伽瘦腿的效果是否如传言中那么显著呢?到底应该怎么做才能达到瘦腿的效果呢?1、问题解析长期练习瑜伽固然能够达到瘦腿的效果,......
-
鲫鱼吃钩时候的漂相是怎样的,在不同情况下如何识别鲫鱼的漂相,今天鄙人就给96KaiFa源码APP的钓友们做一个总结,希望大家拍砖。一、鲫鱼的漂相1、浮标轻点轻触。多为鲫鱼在试探,连点连触......
-
在垂钓的过程,我们会因为鱼口的变化或者其他原因调整我们的饵料状态,此时调整以后的饵料挂钩后,我们还要接着进行调漂,这样才能得出正确的漂相信号,使得我们钓鱼的中鱼率能够大幅度的增加。下面就......
-
现在养生瑜伽越来越别人们所关注和重视,瑜伽是一种很有系统的运动,可以将压力施加在身体各个器官与肌肉上,调节肝,肺,脾,肾,肠胃,心脏,正确的瑜伽姿势可以运动到体内深层部位,帮助血液顺畅循......
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至990157430@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。