游泳时腿抽筋怎么办？游泳时出现抽筋如何处理？[多图]
游泳时很多人都会遇到脚趾、手指、小腿、大腿、手臂等部位出现抽筋的情况，这种情况是可以提前预防的，而在水中出现严重抽筋是非常危险的现象，下面将告诉大家如何应对抽筋现象。
1、水中抽筋
在游泳时出现了抽筋的现象，千万不要慌张，一旦在水中呛水，抽筋现象将会更加严重。发生抽筋现象后，如果在水面则大声呼救，并与前来救援的人配合着安全出水；如果在水下，需要尽量使用未抽筋的身体部位帮助浮出水面，再进行呼救。保持绝对的冷静，可以提高获救的几率。
2、处理方法
在水中出现抽筋也可以自救，将抽筋的部位拉长，当痉挛部位收到一定程度的外力作用后即可解除。出现抽筋现象后不宜继续油桶，以免再次出现抽筋现象，出水后需要注意保暖，用手按摩抽筋部位，可缓解抽筋带来的不适。
3、预防抽筋
生活饮食需要补充钙质，下水前需要充分活动关节和韧带，下水前需要提前适应水温，坚持肌肉锻炼和游泳练习，都可以有效的预防游泳过程中出现抽筋现象。
4、健康贴士
不要到陌生水域游泳，较大的水域水温变化很大，很容易出现抽筋现象，外出游泳过程中最好与人结伴。同时也需要做好安全防护工作。
猜你喜欢
相关推荐
-
-
-
-
-
-
钓鱼是一门比较难的课程，需要不断的累积经验才能成为高手。观漂识别鱼讯，抓准漂相，对渔获大有助益。但是垂钓中往往会因鱼抢食、游动，饵的雾化以及水下地形、暗流、水草等因素，发生细微的变化，那......
-
台钓调漂目的是为了在应对不同鱼种鱼情时，控制双钩在水底的状态，使鱼吃鱼饵时快速反应给浮漂信号，钓者提竿能牢靠中鱼。不讲怎样调为灵何为顿，讲一下双钩挂饵后在水底大致有以下几种状态：（附件图......
-
近日看到网上有不少咨询调漂的帖子，而很多回复不让人满意。渔夫虽没玩过台钓、但几年前已改用立漂，凭借渔夫的学识以及多年的垂钓经验，尤其是小时候用牙膏皮+高粱杆调半浮水的经验，特写出本帖《野......
-
如果要说台钓的核心技术是什么，很多台钓高手都会跟你讲：学会了调漂，你台钓就学会大半，如果不能掌握台钓的调漂技术，那么就谈不上学会了台钓。早些时候，很多钓友都是这样认为的：调漂方法不正确，......
-
散步是一种对健康非常有好处的户外运动，这种有氧运动适合大多数人群，而且实施起来也非常的简单，下面我们一起来了解散步吧。1、散步好处概要散步对大脑的好处非常巨大，可使大脑皮层的兴奋、抑制和......
-
游泳是一种娱乐性非常强的户外运动，当然想要这项运动对身体有好处，还是需要注意很多内容的。例如游泳所需要的装备、游泳注意事项等等，下面我们一起来看看吧。1、游泳装备作为一个高大上的游泳者，......
-
浮漂的调钓的灵与钝不是以钓客的主观意识所决定，而是根据垂钓水域的鱼情、水情、饵料比重等多个因素来调整。因此浮漂的调钓要有针对性，才能让我们钓出一个好的结果。下面给带大家说下不同鱼情的调钓......
-
在钓鱼过程中，调钓是否正确对渔获成绩有很大的影响。调可以根据我们自己的喜好而定，但钓却要根据鱼情的变化而变。一天之中，鱼情不断变化，96KaiFa源码需要找到相应的对策才能钓好鱼。一般来......
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至990157430@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
![游泳时腿抽筋怎么办？游泳时出现抽筋如何处理？[多图]](https://www.7nua.com/uploadimgs/X/CH1bD.jpg)
