女性长期吃黑米身体会有哪些变化
现在人们的生活条件提高了很多,不用再为了温饱而整天忙忙碌碌,越来越多的人愿意花费更多的时间进行养生,除了运动之外,饮食养生则是使用率比较高的一种养生方法,比如有些人过去以白米饭为主要的食物,而现如今则会用一些粗粮代替,比如黑米,正是因为这样出现了许多关于黑米的说法,比如淡斑,但事实证明这些说法不一定可靠。
黑米真的可以淡斑吗?
一个刚生完宝宝的女子,听说黑米既能够补血也能够美容,于是把一天三顿饭的主食都换成了黑米,连续吃了三个月之后,却出现了事与愿违的情况。气色不但没有变好,色斑也没有消失,反而出现了腹痛的症状。其实黑米并不能够直接淡斑,但其中的花青素却是很好的抗氧化剂,能够延缓皮肤衰老的速度。
另外黑米属于粗粮,其中富含大量的膳食纤维,因此会给胃肠道增加负担,建议吃黑米时先浸泡,然后再煮,而且要适量。
关于黑米的说法还有哪些?
1、 可以补肾补血
中医认为不同颜色的食物对应着不同的内脏,比如黑色所对应的则是肾脏,因此许多人认为吃黑米能够补肾补血。但其实从营养学考虑,黑米并不具有直接补肾和补血的作用,只可以说黑米是一种对肾脏比较好的食物,毕竟食疗只能够是一种辅助方法,并不能够作为主要的治疗方法,否则患了肾病的人就不用吃药了。
2、 黑米可以使白发变黑
历来就有以色补色的说法,因此有许多人认为吃黑色的食物能够使白发变黑,比如黑米或者黑芝麻,其实事实并非如此,这种说法并不具有科学道理,是一种伪常识。头发之所以是黑色,是因为其中富含大量的黑色素,与黑米当中的物质并不一样。
黑米有哪些好处?
1、 给身体补充营养
黑米当中的营养素比较丰富,除了花青素等特殊的营养物质之外,还含有锌、铜等微量元素,其中的纤维素含量也比较丰富,在补充营养之外还能够缓解便秘。
2、 辅助调节血压
黑米当中还有丰富的钾元素和镁元素,能够帮助人体排出多余的钠元素,具有辅助调节血压的作用。另外黑米当中的糖含量特别低,比较适合糖尿病患者食用,其中的膳食纤维含量也比较丰富,一般不会在短时间内导致餐后血糖上升。
家医君寄语
虽然黑米当中的营养物质比较丰富,对身体有不少好处,但也不要过度地依赖或者过度的食用,因为到目前为止,并没有任何一种食物或者药物能够给身体提供所需的全部营养,建议正确的食用黑米,可以适当的吃些黑米饭,不可一天三顿都吃黑米饭,另外黑米的消化难度比较高,建议充分浸泡之后再煮,不但更容易被煮烂,而且能够减轻胃肠道的消化负担,否则可能会给健康造成不良的影响。
猜你喜欢
相关推荐
-
-
-
-
-
-
天鹅绒 Echeveria Red Velvet 景天科拟石莲花属多肉植物,似乎是海琳娜和雪莲的杂交品种。特点:糖心,可整株泛粉。天鹅绒植株莲座状,叶倒卵形、肥厚,急尖到具短尖,披粉、粉......
-
本期为《奶粉问答》产品篇第122期,我们将具体说说a2至初奶粉怎么样?好不好?值不值得买?一:品牌品牌a2至初是a2牛奶公司旗下一款新西兰原装进口奶粉。a2牛奶公司成立于2000年,总部......
-
不管是厨房的抹布还是其他用于打扫的抹布,总是用了一段时间就有些腻手,滑溜溜的别提多恶心了。这主要是用得久了,上面沾染了许多灰尘油腻,细菌比较多,今天就来教大家怎么才能彻底洗干净。最好的办......
-
在抗战期间,中国受到了前所未有的压迫,中国人民每日都生活在国仇家恨之中,即便是在今天,那些在抗战中发生过的惨案还在时刻提醒着我们铭记历史,勿忘国耻。今天小编就给大家介绍一下,发生在一九四......
-
李小龙暴毙,李国豪因道具子弹变真子弹而死,谁想杀了李小龙全家?下面跟51区小编揭秘李小龙和李国豪之死的真相,到底是他杀还是另有原因?一起看看吧!李小龙之死李小龙,在上个世纪,是国际上最有......
-
在物质生活日益丰富的今天,人们与饥荒时代已经相去甚远,超市里琳琅满目的休闲食品不仅满足人们对味蕾的追求,绚丽多彩的包装设计更是一场视觉的盛宴,不断地刺激着消费者的欲望。只不过人们需要注意......
-
出行时常坐高铁的小伙伴,不知道是否有发现这样一个问题:为什么高铁上只有ABCDF座,却唯独没有E呢?看到这个问题,你可能会疑惑:真的吗?我不信。那我们先来看看高铁的座位图——高铁座位都是......
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至990157430@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。