富含维生素k的食物和水果有哪些
维生素是我们身体发育所需的重要生长元素，但是在生活中我们经常听到补充维生素C可以美白增强免疫力，补充维生素A可以让皮肤变得细腻，补充维生素B可以缓解精神焦虑，那么维生素K是什么作用呢？生活中我们需要补充维生素K吗？
认识维生素K
维生素K 是著名的血凝性，身体对维生素K的需求量不高，而且可以在体内储存，等到身体需要的时候，再开启维生素K的血凝功能，一般经常流鼻血的患者、有严重灼伤或是外伤患者都需要额外补充维生素K，而且维生素K 还在早产儿、慢性胆囊炎患者中广泛应用。
如何补充维生素K
维生素K 并不像维生素C和E 已经有常见的补充剂，维生素K 很少有保健品存在，如果身体有维生素K 缺乏症的话，需要听从医嘱做补充，在生活上我们可以通过一些食物进行基础的维生素K 摄取，例如胡萝卜、西红柿酱、南瓜、青菜及蛋黄鱼、鱼卵、肝、蛋黄、奶油、黄油、干酪、肉类、奶、水果、坚果、蔬菜及谷物、猪肝、西兰花、椰菜花、椰菜、稞麦等。
小编提醒：维生素K在饮食中存在的较为广泛，几乎无需特意摄取，但是如果肝病患者需要禁止服用维生素K ，而且如果补充维生素K之后出现脸泛红、发红疹、肠胃不适、皮肤搔养等过敏症状，应立即停用，并及时就医，以免贻误治疗。
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