在英国的小伙伴们应该都见识过

英国人有多重视口腔健康

颈长高中每个月都被拉去看牙医

张嘴躺下任人摆布的感觉…很酸爽！！

那么今儿我们就来聊聊

口腔健康那些事儿

颈长将在科普的同时

给大家推荐最好用的产品哦～

想要拥有健康牙齿

先收下颈长的洁牙口诀！

洁牙口诀54321

「牙齿5个面」外面、里面、咬合面、牙缝左侧和右侧

「洁牙4工具」牙刷、牙膏、牙线、漱口水

「牙刷3个月」每3个月就要更换牙刷

「每天刷牙2次」一次2分钟

「牙线每日用」每天至少使用1次牙线

01 牙膏 Toothpaste

爱牙第一步！

选择一款合适的牙膏是很重要的！

否则会造成一系列口腔问题呢～

牙膏成分小科普

研磨剂：研磨剂是牙膏组成的重要成员，清除牙齿上的食物残渣、各种牙斑等等都是研磨剂对牙齿打磨的功劳~但过量研磨剂也会磨损牙齿！

氟化物：氟化物可以帮助牙釉质起到保护牙齿的作用，预防蛀牙和各种牙齿炎症。

表面活化剂：表面活性剂有洁净、发泡能力，作用主要是帮助研磨剂和氟化物迅速发挥功效。

芳香剂：也就是“调味剂”，把牙膏做成薄荷、柠檬等各种味道，还可以袪除口臭。

保湿剂：山梨糖醇，保持牙膏膏体水分，方便使用。

01 Oral B

Oral-B号称“全球最多牙医选用的品牌”，电动牙刷火到人手一只，牙膏当然也不会差——Boots也经常会有2 for £6的折扣，简直不要太划算！

＋3D White Luxe Perfection Toothpaste

Oral-B 3D炫白奢华完美牙膏主打修复去除污渍，通过使用污渍溶解技术，在短短3天内温和去除牙齿表面100%的污渍，并创造一个盾牌，以防止新的污渍。牙膏中有很多薄荷颗粒，所以口感上有些刺激，不喜欢辣辣的口感或是口腔敏感的小伙伴谨慎选择～

＋3D White Vitalizing Fresh Toothpaste

3D美白活力薄荷牙膏是一款三益合一牙膏，在上面这款的去污渍功能之上，还能美白、强韧、保护牙齿。

02 Regenerate

Regenerate的研发经过了整整9年，主打独家专利NR-5技术。要知道80%的常见牙齿问题，比如敏感和泛黄，是由釉质侵蚀和酸侵蚀引起的。NR-5的口腔护理系统能够再生牙釉质矿物质，逆转早期牙釉质侵蚀过程，保持牙齿健康强壮。

＋Enamel Science™ Advanced Toothpaste

这款牙膏就是他家的头号主打啦~含有专利NR-5技术成分，牙膏有效成分含量高，薄荷味也很清新，不会刺激。值得一提的是，这款牙膏搭配同系列的口腔精华使用，3天后可使82%的牙釉质再生，感兴趣的小伙伴可以去他家官网了解一下~

03 Sensodyne

Sensodyne是牙医推荐的敏感牙齿的首选品牌，他们专为敏感牙齿研发，独特的配方帮助人们克服牙齿敏感疼痛的同时还可以提供蛀牙保护、清新呼吸和牙齿美白。

＋Sensodyne Sensitivity & Gum

这款牙膏有Clean & Fresh，Mint和Whitening三个产品。配方种含有氟化亚锡，它的工作原理就像一个盾牌，有助于防止冷饮、糖果或者咖啡等伤害牙齿的因素到达牙齿内的神经，引起疼痛。它也有助于消除与牙龈炎相关的菌斑细菌，防止细菌积聚。如果你是敏感牙齿，选这款牙膏真的太合适了！

04 Marvis

意大利的高端牙膏品牌，“牙膏界的爱马仕”，英航头等舱客人专用的护理产品，这华丽复古的包装很够味！Marvis牙膏使用的是最古老的制作方法，所以泡沫并不很丰富，摩擦感不强，但是质地特别细腻。

*悄悄告诉你，这是颈长用过美白效果最好的牙膏哦！

＋Marvis Toothpaste

Marvis全线共有7款产品：

银白色超强薄荷美白牙膏：强效美白，预防蛀牙

黑色甘草薄荷牙膏：舒缓牙痛

绿色超强薄荷牙膏：清新口气，预防口臭

红色肉桂薄荷牙膏：改善牙龈出血，牙齿敏感

紫色茉莉薄荷牙膏：清新口气

蓝色海洋薄荷牙膏：深层清洁，去牙渍

橙色干姜薄荷牙膏：预防蛀牙

05 Colgate

全民牙膏品牌高露洁~1806年在美国成立的牙膏公司到现在已经有两百年的历史了！产品多样，综合性强，你能想到的口腔护理产品它都有！主要是性价比真的很高！

＋Colgate Total

高露洁全效牙膏助于去除表面污渍，独特配方可防止蛀牙，减少菌斑形成，12小时保持牙釉质的坚固，长期使用还可以缓解口腔敏感，简直就是万能牙膏，一只解决所有问题！

02 漱口水 Mouthwash

小贴士：漱口水不能替代刷牙！！

饭后漱口清理残渣

刷牙后漱口增加抗菌效果

一般每天使用两次

一次30秒即可

漱口水类型

漱口水分为两种类型：美容型和治疗型。

美容型：美容型漱口水可以暂时控制口臭，清新口气，给口腔留下愉悦的味道。

治疗型：治疗型漱口水可用于牙龈炎、口干和牙菌斑积聚等情况，有效改善和治疗口腔问题。

漱口水成分小科普

氟化物：这种成分可以防止蛀牙，增强牙釉质，在大部分牙膏里也有这种成分哦~

氯化十六烷基吡啶：消除口臭和杀死细菌。

氯己定：用于减少牙菌斑和控制牙龈炎。

过氧化脲或过氧化氢：漱口水中的美白牙齿利器就是它啦！

精油：一些漱口水含有精油中的化合物，如薄荷醇(薄荷)、桉树和百里酚(百里香)，它们具有抗菌的特性哟~

01 Corsodyl

Corsodyl是以治疗型漱口水为主的品牌，专门为那些想要治疗牙龈的人设计。Corsodyl治疗范围经临床证明是可以治疗和预防牙龈炎的，所以如果你遇到牙龈问题，可放心使用！

＋Corsodyl Treatment Mouthwash

这款漱口水可是颈长去看牙的时候，牙医推荐的！Corsodyl治疗漱口水有助于治疗牙龈疾病的早期症状比如出血、牙龈红肿等，牙龈出血的主要原因之一是牙菌斑细菌的积聚，而Corsodyl可以有效清除牙菌斑，作为短期的治疗方案，当然如果持续恶化，记得还是要去看牙医！

02 Dentyl Active

30多年前，特拉维夫大学牙科专家Mel Rosenberg教授发明了一种革命性的新型抗牙菌斑漱口水，这项技术是基于一种双重配方，由油相和水相组成，它们在摇动时结合在一起。这也是为什么这个品牌的漱口水需要使用前摇一摇～

＋Dentyl Dual Action Mouthwash

它的主要成分是氯化十六烷基吡啶，CPC会破坏细菌的外层膜。所以Dentyl配方能够快速有效地去除口腔中的细菌。这款漱口水共有三种口味，分别是：清凉薄荷，清新丁香和冰镇樱桃。

03 Listerine

这款来自美国的抗菌漱口水宣传口号是“杀死引起口臭的细菌”。在货架上可是最抢手的漱口水之一，而且味道和不同功效的选择特别多，花花绿绿的真的会挑花眼，大家一定要选择适合自己口腔情况的漱口水哦～

避雷区：很多人吐槽他家的mint味道真的很辣，谨慎谨慎！

＋LISTERINE®Total Care 10 in 1

颈长一定要推荐一下LISTERINE®Total Care 10 in 1系列，可以通过10种方式保持口腔清洁和健康：

1.12小时细菌防护

2.减少牙龈线以下的牙菌斑

3.清洁死角

4.含有氟化物，强化牙齿

5.有助于防止牙垢

6.牙龈保护

7.强化牙釉质，防止蛀牙

8.减少牙菌斑，比单独刷牙多减少牙菌斑56%

9.保持牙齿洁白

10.清新口气

一瓶漱口水全解决！

03 其他口腔用品 及 牙齿保健

牙线 Dental Floss

牙线分为普通牙线和水牙线，目的是用来去除牙刷无法触及的区域，也就是牙齿之间的食物和牙菌斑。为了防止牙龈炎和牙菌斑的形成，建议使用牙线的频率为一天2次。

普通牙线

普通牙线是一根细绳，通过细绳与牙缝之间的摩擦，袪除牙缝中的牙菌斑。牙齿本身就有一定的动度，可以轻微的前后左右移动，所以不要担心会把牙缝撑大哦！

牙线接触牙缝小口诀：过、靠、刮：

＋过：牙线从咬合面穿过牙缝，往牙龈的方向

＋靠：牙线靠在一侧牙缝上，呈C型

＋刮：靠着一侧牙缝面上下刮数次

水牙线

水牙线也就是冲牙器，通过加压水流的方式帮助清洁牙缝。冲击水压越大，清洁力度越大。另外水牙线可以通过水压起到按摩牙龈的作用，改善血液循环，减少牙龈出血。

牙贴 Tooth Whitening Strip

牙贴的用处通常是美白，将带有过氧化氢凝胶的一面贴在牙齿上，要确保凝胶完全释放并且渗透进了牙釉质，但也不要贴太长时间，一般品牌建议为30分钟，时间过长可能会引起牙龈发炎等口腔问题。使用后需要清洁口腔～

洗牙 Dental Cleaning

洗牙也叫洁治，医生会使用洁治器械清除黏附在牙齿表面及牙龈的牙石、牙菌膜和色渍，但是单纯的洗牙并不能达到美白牙齿的效果！更多的是清洁牙齿和减轻牙龈炎、牙周炎等炎症状况。至于洗牙频率，健康的牙齿每年洗1-2次就可以啦！

日常护理小总结

＋每日两次刷牙并使用漱口水和牙线

＋选择适合自己的口腔用品

＋定期(每半年)到牙医诊所检查并洗牙

＋保持饮食均衡

总之，盆友们一定要保护好牙齿哟！

一口健康洁白的好牙

不仅能让颜值加分

还可以让自己免受痛度超标的牙疼哦！

希望你们永远都不会看到牙医的小电钻！