时间如流水一去不复返，神采飞扬的少年时期仿佛还近在眼前，但80、70后其实已经到了奔四、奔五的年纪。人到中年，肩上的责任越来越大，生活中操劳忙碌已是常事，而身体难免“压力重重”。

随着年龄的增加，我们身体的承受力就会逐渐减弱，若想老得“慢一些”，日常就需要养成良好的生活习惯，特别是在饮食上，少吃刺激食物的同时，也可以多喝些滋补茶水，这样更健康。

因此，建议奔四奔五的男人，平时记得多用“4物”泡水喝，营养丰富，让你年轻有活力。

“4物泡水”

1、杜仲叶

杜仲茶想必很多男性都比较熟悉，它的原料就是杜仲的树叶。作为一种珍贵树木，杜仲的每一个部位都含有丰富的钙、胡萝卜素、生物碱等，它的叶、枝、皮都是如此。对于中年男性来说，日常喝此茶于身体大有帮助。

一般新鲜采摘的杜仲叶经过洗净、晾干、切丝、炒制等步骤后，就可以用来泡茶，以春天的嫩杜仲叶为原料的成品质量最佳。现在市面上有很多加工后的成品，大家挑选时需注意，好的杜仲茶叶扯开时会拉丝，且有天然的青草气。

并且，用其冲泡后的茶水十分透亮，不会出现杂质。虽然刚刚喝下去的时候味道微苦，但回甘后滋味很好。根据个人口味，大家可以调以蜂蜜饮用。

2、红枸杞

夏天的阳光和雨水让万物生长，而树枝上挂满的枸杞子也红彤彤的熟了一串又一串。枸杞可以说是最受人喜爱的养生食物之一，它虽然外表没有什么出奇的地方，但内含营养极为丰富，价值很高，是诸多男性朋友必备的滋补食物。

回溯历史，大家会发现，古人很早就会食用枸杞，以此补充营养。而随着现代人健康意识的提升，中年泡枸杞也成为了一种潮流。因其含有大量的钾、维生素、膳食纤维等物质，且性质温和，所以不管哪个季节用枸杞补身体都很适宜。特别夏季天热易出汗，身体里的钾流失多，就更适合喝枸杞茶。

国内枸杞产地广阔，种类也极多，而这款华中医红枸杞的原料就是优质品种。其经过天然干制后更易存储，且冲泡方便，每次抓一小把，冲入热水，5分钟左右一杯甘甜滋润的茶就完成了。

3、青驰菊

用菊花泡水喝是我国历史悠久的一种传统习俗，早在唐朝时期，就有关于饮菊的记载。自古以来，菊花的营养价值就深受认可，其性凉味甘，也是夏季最佳的消暑好物之一。在闲暇之际，用香气淡雅的菊花泡上一壶茶水，慢慢品饮，不可谓不舒畅。

而每次说到菊花的种植地，一定少不了开封这座古都。每到秋季，开封城内绽放的花海就会吸引很多人的目光。这里的菊花品种多到令人眼花缭乱，但有一种菊脱颖而出，它就是青驰菊。

青驰菊的生长环境是纯天然的，再加上花农的细心呵护，其成熟时花朵极为靓丽，花中的黄酮、维生素等物质含量也很高。尤其是一些夏季容易有火气的人，平时喝些青驰菊茶，安抚情绪，清热下火。另外，对于熬夜频繁的男性，早晚饮一杯是再合适不过了，待元气恢复，还是一条年轻好汉。

4、山楂片

生活中很多男性都是“无肉不欢”，而在夏季，肉类食物吃多了都会比较腻口，这时山楂茶就登场了。山楂成熟后味道酸甜，吃起来很能勾起人食欲。用它泡茶喝，不仅风味独特，还有不少好处，爽口解腻只是其中之一。

山楂食用后，能给人的身体补充诸多营养，因为它的果实中含有VC、铁、蛋白质、膳食纤维等大量物质。一般大山楂味道都偏甜一点，且营养含量高，像祺牧这款原料就是选用的新鲜大果，切片去核后仍然有饱满的果肉，因此很多男性喜爱。

日常饮用时，每次取3、4片山楂，用80度左右的热水闷泡，待清新的果香溢出，茶水呈现淡黄色即可。平时工作繁忙身体负担重，就更需要补充营养，每天饭后，不妨就来一杯山楂茶，营养又解腻感。