大家好，如果你对生理期可以吃哈密瓜吗，以及月经能吃哈密瓜吗不是很明白，没关系，今天小编就为大家解答一下。希望可以帮助到有需要的朋友，下面就来解答关于生理期可以吃哈密瓜吗的问题，下面我们就来开始吧！

文章目录

• 1、姨妈期间可以吃哈密瓜吗
• 2、来大姨妈可以吃蜜瓜吗
• 3、月经期间可以吃哈密瓜吗
• 4、来大姨妈能吃哈密瓜吗

姨妈期间可以吃哈密瓜吗

月经期间是可以吃哈密瓜的，并不会对身体造成负面影响，但是注意最好吃常温水果，不要吃冰镇的水果。适当的吃哈密瓜对于人体抵抗能力的提高和健康会有一定的帮助，因为哈密瓜中含有的营养很高，尤其是其中的铁离子对于人体的造血功能有很大的促进作用。女性在月经期间不仅仅可以吃哈密瓜，也可以吃以下的一些水果：

　　1.月经期间可食用“温性”和“平和”的水果。“温性”的水果像荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜等。其中的荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，是女人生理期极好的水果。

　　2.月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早中晚交换使用，但是，如果有痛经的女性，建议最好少吃苹果体质比较好的女性，苹果，梨等水果也可以适量的少吃。

　　3.枣子、苹果水果中都含有大量的维生素C，除此之外还有更容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质，这些水果都能够分泌出一种缓解疼痛的物质，从而缓解各种原因所导致的痛经情况。

来大姨妈可以吃蜜瓜吗

可以吃哈密瓜，但是要注意不能吃太多，每次最多摄入四分之一以下，否则吃了过多哈密瓜，其性凉的副作用就会开始生效，会引起女性腹部受寒或者腹泻，从而影响月经周期的稳定，或者影响女性的月经健康等，所以月经来了能吃哈密瓜，只是不能多吃而已。

经期随意食用很多食物都可能造成不可逆的情况，比如有些人觉得自己痛经不严重，所以在经期也肆意的食用冰淇淋或者麻辣烫，结果到了经期快结束的时候就出问题了，不仅痛经特别厉害，而且月经的流量也出现问题，甚至出现月经推迟，对女性的生活带来的很严重的影响。

在经期推荐女性吃性味偏温，或者性平的水果，这类水果能促进身体的血液循环，但是切记经期不能食用生血促进血液恢复的食物。这种滋养身体的食物一定要在经期过了再补充，否则只会造成月经调理失常。

月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

月经期间可以吃哈密瓜吗

可以少量吃哈密瓜。哈密瓜中含有较多的糖分、维生素，食用后可起到补充营养成分，有利于胃肠道的消化、吸收。由于哈密瓜是偏凉性的，女性在吃哈密瓜时不要过量食用，也不要食用冰箱里的哈密瓜，在月经期时由于体内激素水平下降和月经血流出，常会出现有身体抵抗力、免疫力下降，饮食上吃偏热性、易消化的食物，有利于月经血顺利排出。如果是吃凉的食物过多，容易导致下腹疼痛、痛经，使月经血流出不通畅，不利于女性的健康。

女生来月经的注意事项有：

1、做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。

2、多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。

3、避免房事：月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。

4、保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。

5、劳逸结合：月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。

6、坚持建立月经卡：正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律，有否异常情况（如怀孕、流产）发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。

来大姨妈能吃哈密瓜吗

哈密瓜含有丰富的果胶、蛋白质、维生素、胡萝卜素等多种能帮助人体维持正常的生命活动的营养物质。哈密瓜的含糖量很高，吃起来非常美味可口。在夏天吃哈密瓜还有清热、解渴、防暑等效用。因此在经期适量吃哈密瓜还是很有好处的，这种含糖类的食物能有效的帮助代谢污血，减少盆腔充血。

月经期间女性朋友们不能吃生冷食物，像冷饮这种食物最好敬而远之。就算是哈密瓜，处于月经期的女性朋友们也只能吃常温状态下的，而不能食用刚从冰箱冷藏后拿出来的。为了自己的身体健康，女性朋友们还是要注意管住自己的嘴。

月经期间的注意事项：

1、需要注意个人卫生，防止感染。在进行外生殖器的清洁时，使用温水不能用热水，也不能用肥皂水。这些都对身体不好，在月经期间，不能使用盆浴，可以洗淋浴，这样可以防止上行感染的发生。而且在使用的卫生巾要清洁，柔软，还需要勤换。

2、要注意保暖，避免受寒刺激。例如冷水浴，游泳，下水田等。如果在月经期间，受到突然或者过强的冷刺激，就可能会引起经血过少或者痛经的现象。

3、还要保持愉快的心情，避免有精神刺激，还有情绪波动，不然也会影响月经的正常，所以在月经期间要注意这些事项。月经期间也不能进行性生活，不然会给女性带来一定的感染，因此要注意。

4、还要避免过度劳累，不能吃酸辣生冷，酒类的刺激性食物，需要多喝开水，能够保持大便通畅，这样可以减少盆腔充血现象，同时还需要注意多休息，以及保持充足的睡眠。