各位伙伴们好，要是你对小米苹果红枣粥的功效与作用，和小米苹果枣子粥的功效不是很清楚，没关系，今天小编就为大家解答一下。希望可以帮助到有需要的朋友，下面就来解答关于小米苹果红枣粥的功效与作用的问题，下面我们就来开始吧！

文章目录

• 1、小米苹果大枣一起熬粥的功效
• 2、苹果小米粥红枣的好处和坏处分别是什么
• 3、小米苹果红枣粥孕妇能吃吗
• 4、小米苹果红枣粥宝宝可以喝吗

小米苹果大枣一起熬粥的功效

冬日养胃补血粥，好气色吃出来

红枣又名大枣，是物美价廉的养生食品，常吃红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞、活络气血，不仅可以养血安神、滋润肌肤，还可以增强人体免疫力，缓解贫血、烦躁不安等症状，是补气养血的圣品。

小米又称粟米，含多种营养元素。我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称。小米养心和胃，对胃有很好的养护作用，且有助安眠，是老少皆宜的理想滋补品。

今天为大家推荐的这道红枣苹果小米粥，具有健脾益胃、补中益气、滋阴养血、美容养颜、提高身体免疫力的功效，是一道营养丰富的美味早餐粥，赶紧动手试试吧！

主料：苹果两个；小米50克；糯米50克；大米50克；红枣12颗

辅料：红糖100克

做法如下：

食材准备

米类混合洗净

放入锅中，倒入清水开始煮粥

苹果去皮去核洗净切小块

红枣去核洗净

待米粥浓稠时，放入苹果、红枣、红糖，再煮十分钟左右

一锅香甜的养生粥就煮好了，趁热享用吧！

成品图

大火煮开后转小火，慢慢煮至浓稠，多搅拌，避免糊锅。

苹果小米粥红枣的好处和坏处分别是什么

苹果小米粥红枣的好处：

苹果小米粥具有安神、健脾胃的作用，适合脾胃虚弱、失眠、头晕头痛等人群食用，可有效改善症状，小米最关键的作用便是补脾胃。甘味入脾，淡黄色入脾，小米是淡黄色的，从味蕾上而言，小米味甘而咸，因而中医学觉得小米能“和胃彭中”。

苹果小米粥红枣的坏处：

糖尿病患者需少吃，以免导致血糖升高。苹果的含糖量大概在13%左右，在水果当中属于含糖量偏高的水果，所以糖尿病患者在吃苹果的时候要特别注意控制量，不能吃得太多。

体质虚寒最典型性的特点便是畏冷，一到冬天就包得跟粽子一样，手脚冰冷，背部发寒，如排便较稀全是体质虚寒者的关键特点，就不适合吃小米汤了。自然，假如一定要吃小米汤，再加一两片姜片会更好。

小米熬粥小窍门：1、提前浸泡小米，其实小米是一种非常容易熟的粮食，但是很多人即便把小米粥煮熟了，也并没有发现小米开花，其实这主要的原因就是我们在煮小米粥之前并没有提前浸泡小米，因为提前浸泡小米能够让小米在煮之前吸收到足够的水分，这样小米在煮粥的时候就更容易煮开花，煮黏稠了。

2、水开之后再下锅，相信很多人都有这样一个常识，不管在煮大米粥还是小米粥的时候，都是把大米和小米连同冷水一起下锅的，其实小米和大米在这一方面还是有所区别的，我们在煮小米粥的时候，一定要等到水煮开了之后再把小米下锅，这样在小米下锅之后受热就会变得更加均匀，熬出来的小米粥自然也就更加黏稠了。

3、每隔一段时间搅拌一下，大家都知道不管在熬什么粥的时候都一定要用小火慢慢的熬，但很多人都是在水开了之后，直接倒入小米，然后转为小火煮熟之后就开始食用了，其实这样并不能让小米受热均匀，而小米也不会变得黏稠，因此我们在煮小米粥的时候，要每隔一段时间搅拌一下。

小米苹果红枣粥孕妇能吃吗

怀孕期间孕妇是可以吃小米红枣粥的，这是因为红枣中含有大量的铁元素，小米也是铁元素含量非常丰富的，铁元素是合成血红蛋白的重要组成部分，孕妇怀孕以后对铁元素需求大大增加，所以吃些小米红枣粥，能够帮助孕妇补充铁元素，提高身体的造血功能，能有效防止孕妇出现缺铁性贫血的症状。

小米苹果红枣粥宝宝可以喝吗

苹果小米粥宝宝是可以吃的，并且这两种原料营养价值比较高，苹果丰富的矿物质和多重元素，可以起到预防佝偻病的作用，并且果胶能够促进胃肠消化，还有止泻的功效。小米粥可以调养气血亏弱，体质虚弱的身体。可以先将小米洗净，用小火熬开，然后将苹果去皮切成小丁，稍后放入锅内，小火熬制，味道甘甜，能够为宝宝提供营养。