黄金芝士三明治饭团

• 2023-08-24 15:39:08 • 0次

黄金芝士三明治饭团米饭、南瓜、鸡蛋、面包糠、黑胡椒、米饭、南瓜、鸡蛋、面包糠、黑胡椒、

步骤1

食材准备；

步骤2

把南瓜去皮切小块，锅内放水煮到酥烂捞出；

步骤3

煮好的南瓜放入米饭里，加少许盐和黑胡椒，搅拌均匀；

步骤4

拌好的米饭放在铺好的保鲜膜上，保鲜膜折成四方形，把饭团做成比芝士片略大一点，不要太厚的饭团；

步骤5

做两片饭团，在中间放上芝士片，如果喜欢可以加两片芝士；

步骤6

再盖上一层饭团，把饭团的四周压紧，裹上鸡蛋液，面包糠；

步骤7

放入烧热的油锅内，中火炸至两面金黄即可捞出后，对角切开乘热吃；

Tips

食材里面加入了对眼睛很好的富含叶黄素，胡萝卜素的南瓜，关注眼睛健康！因为～保护好眼睛，才能看男神看得更清楚哈！