关于减肥,你应该知道的大基数,小基数的说法

• 2023-10-18 08:29:49 • 0次

减肥是一个永恒的话题。减肥的时候有人说自己大基数，减起来挺不容易的；也有人说自己是小基数，减肥那才叫费劲。那么什么样的人群是大基数，什么样的人群是小基数呢？主要有两种判别方法:1.看标准体重这就要计算自己的标准体重，若实际体重超标准体重10kg以上，就是大基数；超5kg的是小基数。关于标准体重的计算

减肥是一个永恒的话题。减肥的时候有人说自己大基数，减起来挺不容易的；也有人说自己是小基数，减肥那才叫费劲。那么什么样的人群是大基数，什么样的人群是小基数呢？

主要有两种判别方法:

1.看标准体重

这就要计算自己的标准体重，若实际体重超标准体重10kg以上，就是大基数；超5kg的是小基数。

关于标准体重的计算方法有两种，都只是一个大概的计算方法，但都能给个人体重控制一个参考。

男性:身高－105

女性:身高－110

或者是

男性:×0.7

女性:×0.6

这两种计算方法提及的身高都是以厘米为单位。

以我自己为例，我身高172cm，用两种方法计算出来的标准体重分别是62kg和61.2kg，两种结果相差不大，都可以用作我标准体重的参考。