孜然鸡胸肉怎么炒好吃又嫩窍门
大家好,我是舒晨,每天在这里分享各种家常美食,今天我们用鸡胸肉做一道荤素搭配的下饭菜,不用油炸不用烤,荤素搭配,咸香味美。
鸡胸肉是鸡肉中最大的一块瘦肉,它价格便宜,富含高蛋白,脂肪含量又特别低,是广大健身人员的首选肉类之一。今天的这道菜肴方法简单,营养好吃,喜欢吃鸡胸肉可以尝试一下。
【葱香鸡胸肉】
材料:鸡胸肉、洋葱、红椒、青椒
辅料:大葱、生姜
调料:胡椒粉、淀粉、豆瓣酱、白糖、蚝油、生抽、食盐
做法:
1.鸡胸肉一块切成薄片,把切好的肉片放入清水中洗去血水,挤干水分后再放入一个大碗中。
2.鸡肉中加入1克胡椒粉、1克食盐、3克生抽,搅拌至鸡肉吸收调料。
3.调料搅匀后加入一小把淀粉,再次搅拌均匀,加入淀粉,可以让炒出的鸡肉口感更滑嫩。
4.洋葱一个切成小块掰散,青椒去蒂去籽切成菱形块,红椒同样切成菱形块,切好放一起备用。
5.再准备一段大葱切葱花,生姜一块切姜片。
6.炒锅烧热淋入适量植物油,热锅凉油下入鸡肉片,煸炒1分钟左右,把肉片炒至变色。
7.炒好的鸡肉片先推在一边,下入葱姜爆香,再加入一勺豆瓣酱炒出红油。
8.下入洋葱、青椒和红椒,把所有食材翻炒一分钟左右,把食材炒香,炒至断生。
9.接着加入1克白糖、2克食盐、5克生抽、5克蚝油。
10.快速把调料翻炒融化、均匀,最后再淋入少许水淀粉,翻炒至汤汁浓稠后即可出锅。
这样炒出的鸡胸肉,葱香浓郁,肉片滑嫩,鲜香味美特别好吃,不用炸,少油脂,多吃一点也不用担心长胖,希望您能够喜欢。
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