无油低脂健康版蒜蓉秋葵
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步骤1
秋葵洗净，去蒂
步骤2
一刀切两半。
步骤3
准备粉丝，入锅煮软。
步骤4
捞出粉丝，用凉水浸泡
步骤5
将粉丝平铺盘内，将秋葵摆盘。
步骤6
将大蒜切成蒜末备用
步骤7
锅内不放油，放两勺粗，一勺耗油，三勺酱油，五勺蒸鱼豉油，一点水，放入一点点糖，小火煮开。
步骤8
将煮沸的料汁均匀地浇在粉丝和秋葵上，但是这里料汁只用一半。入锅蒸10分钟出锅。
步骤9
出锅后可以吃啦，剩下的料汁可以在吃的过程中作蘸料，也可以都浇在秋葵上。
步骤10
真的超级赞！！！超简单！！！
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